2024/08/14 17:14
今日はお盆ですが、スポーツ教室が行われました。
9時から2時間途中で休憩も入れながら水分補給とタオル替えもして、いっぱい身体を動かすことが出来ました。
帰宅して、朝のうちに準備をしておいたランチと、海サラダスープのうち。。。シャワーを浴びてスープを温め頂きました♪
まるで天国です！
動いた後３０分以内は筋合成のゴールデンタイムなのでたんぱく質も入っているので補給が必要。
猛暑を乗り越える㊙テクニック
自分の身体を知り、しっかり完了をして猛暑を乗り切りましょう
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5件のコメント
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投稿を表示スポーツで汗を流すのはいいですね‼️
私はゴールデンタイムにオトメチャンのお世話になってます
年齢の割に筋力あるほうなんですが それでも 落ちがち
気をつけなければと思います
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投稿を表示体を動かし、スープを飲んで素敵な１日ですね💕
自分の体を知ること、大切ですね😊✨
子ども達につられて無理しがちなので、気をつけます🤣
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投稿を表示たくさん汗をかいてさっぱりシャワーを浴びて涼しい。室内で美味しいランチ！
最高ですね！
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投稿を表示運動するとリフレッシュできますよね。
私も運動後の30分以内にたんぱく質補給を心掛けていますよ！
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投稿を表示身体動かすとスッキリしますよね～🤗🎶
海藻関係のスープ💕
海藻で身体が温まりますよね～🥰