年明けから毎夜 お風呂あがりにストレッチをしてるんです（←今年の目標のうちの一つ）
はなちゃんに教えてもらって YouTube見ながらヨガやってます
それが 嬉しいことに 股関節が あきらかに柔らかくなってるんですよね
おかしいやろ ってぐらい 固かったんが 普通ぐらいに固いになりました（←まだ固いんは固いんです😆）
これからも 続けて まずは 普通の人ぐらいの柔らかさになるように 頑張ります💪
🎍かぼちゃコロッケ🎃
美味しそうなかぼちゃが売ってたんで かぼちゃコロッケにしました
中にはシュレッドチーズ入れてます
米粉→卵液→パン粉で揚げます
かぼちゃコロッケは なぜか 丸くしたくなるんです😅
🎍ビーツの葉と軸の胡麻和え
ビーツの葉 緑なんですけど 茹でて（←シュウ酸多いので）絞ると 赤い液なんです
軸も茹でて 胡麻和えにしました
ほんのり 甘いんです
🎍温野菜
カリフラワーとカラフル人参をフライパンで蒸し焼きにしました
藻塩をちょっといれます
野菜の甘さを味わいたいので 味付けは藻塩だけです
🎍紫キャベツのラペ
🎍添え野菜
フリルレタス、丸ごとチン人参、紅芯大根、ミニトマト
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投稿を表示まりこさんヨガいいですよね
ゆったりゆっくり心地いいですね
最近ご無沙汰ですが以前行ってたヨガの先生は瞑想時間があるので心身共にリラックスできたのがその夜はぐっすり眠れてました！
かぼちゃコロッケ美味しそう
今あるかぼちゃで作りたいな🤤
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投稿を表示へぇ〜👀❗️
summerさんがそんなに柔軟性が硬い人とは思ってもいませんでしたよ〜😙
プーは足開いても閉じても胸や顔が付くくらい柔らかいんですよ〜🤭
（バレリーナ🩰程ではないですけどねー🤣）
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投稿を表示ビーツの葉っぱは緑なのに茹でしぼると赤の汁が出るのですか！？
フシギでたまらないです！
ストレッチの効果が早速出ているんですね！
summerさん自身もだろうけど息子さん達もビックリしているのでは！
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投稿を表示かぼちゃコロッケとっても美味しそう🎃
副菜もたくさんで栄養満点ですね💯
ストレッチホント大事ですよね。
私も何年か前からお風呂上がりタオルを持って肩を上げ下げする運動？20回くらいを続けてますが、肩こりが減りました🙌
継続すれば少しずつ変化はあります✨
相変わらず巻き肩は治りませんが…。
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投稿を表示これまたどれもおいしそう🥰
お風呂上がりのストレッチよさそうですね。
私もしてみようとおもいます。
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投稿を表示師匠
ビーツの葉、きれいなお色ですね。
カボチャのコロッケ、いつもの「中からチーズがとろり」なやつですね！
12月くらいに売ってた北海道の「りょうおもい」という品種のかぼちゃが美味しくて何度もリピートしましたが、もう終わってしまった。
カットして売ってると見ただけでおいしさ、だいたい分かりますよね（笑）
ストレッチ効果、出てきましたね。ぴきっとやらないように気を付けてくださいね！
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投稿を表示見慣れてしまった光景の お惣菜屋さんのコロッケ山積み🧆←summer宅調理場の一場面🤣 上げる前のカボチャコロッケに拍手👏👏👏
カボチャの皮は剥いてる感じですね😊
パクリ頬張ると、とろけたシュレットチーズ 想像するとたまりません🤤
生ビーツに包丁入れるだけで 血だらけ←表現力がえげつなくてごめんしてね😂
茎からも 絞ると赤い液出るの分かる気しますw
農家さん直営店には、ビーツ無いので 農産物直売所に行ってみますw
その前に 赤大根と紅芯大根を使う料理して野菜室減らします☺️
どのお料理が 子供さん達に人気合ったのかしら?！
固いところがあるなんてイメージ湧きませんでした
継続して 柔らかい人グループ目指してね👍🏻
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投稿を表示ストレッチ継続良いですね😊
summerさんが身体硬いイメージがありませんでした😅
私も長年朝ストレッチを続けています😄
かぼちゃのコロッケの形が揃っていてお店のようですね✨
とっても美味しそうですね😋
summerさんの食卓にはビーツがよく出てきますね☺️
使いこなされていて凄いですね。
家の近所のスーパーでは、余り見かけないんです😅
私はボルシチを作るとき位しか買わないお野菜なんです😅
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投稿を表示毎日ストレッチ継続するの大事ですよね🧘♀️✌
結果は必ず出ると信じて私は美顔ヨガ的なストレッチしてますよ🤗🎵😉
少しずつ変わっていくと嬉しいですね😆
揚げ物しないのでかぼちゃコロッケ食べたいです🎃🤤
丸くしたくなるのは何故でしょうね🤣笑🩷
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投稿を表示毎日続けていて
偉いです
柔らかくなってきていて良かったですね
私は柔らかいんです
へへへ
でも最近膝がいたいので
太ももの筋トレしています🐷🩷