2024/10/13 10:16
あー怒られたーの巻
私には持病があって
定期的に通院しているのですが、
私の大好きなA先生が
『最近どー？』って
いつものようにフレンドリーに
タモさんみたいに聴いてくるから
『私冬眠の準備しているんですかねー。
やたら寝たいし
やたら白米ばっかり食べちゃう。』
って昨日の投稿のようなことを
正直に素直に真実を言ったら、
まぁまぁ怒られましたー😂
野菜とたんぱく質を
人より多めに摂らないと
私の場合はダメらしいです😂
前にもトレーナーさんに
言われたことがあって、
炭水化物ばかりじゃなくて
野菜とたんぱく質を
しっかり摂らないと
太れないらしいです。
なので！！
青汁もっと摂ろっ！！
まいたけパウダーの量増やそっ！！
大豆食べよっ！！
オサカーナ食べよっ！！
他にも
野菜系パウダーとか増やそっ！！
と。
でも
ここ数ヵ月の間に
『お米価格高騰』的なニュースが
多かったせいか、
仕事先で
『これ持ってってー😊』的に
大量のお米を頂いたり
知人が
『秋田行ったから米送ったよー😄』的に
大量のお米が届いたり
ありがたいことに
白米がたくさんあるので
ついついたくさん炊いてしまう😂
じゃー
さつまいもの箱買いやめればって感じですけど
それはむり～🎵
自分に嘘をつかない
と
自分をいじめない
の
バランスは難しいな。
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9件のコメント
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投稿を表示あーちゃん
難しいな😓
私のさつまいものイメージは じゃがいもの炭水化物ブツブツイメージじゃなくて ビタミン、ミネラル、食物繊維とかの身体いいイメージが先行やねんけどな
まぁ 推しの先生の言うことやから 聞いとかなあかんか😅
我慢のストレスのが嫌やからな
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投稿を表示あーさん
体質ってありますよね。
私はどちらかというと太りやすいタイプ（笑）
更年期でなおさら拍車がかかりました！
まぁまぁ無理せずスレンダーなあーさん素敵ですよ。
体調がいいことが一番。
確かに、あーさん、白、黄色、茶色のイメージです（笑）
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投稿を表示あーちゃんのゴリちゃん理論にクスッとしつつ
わたしもそう思ってるーって共感の嵐ですw
わたしも動物性たんぱく質がそんなに得意とは言えないので
アミノ酸は粉のやつ、ビタミンB12は海苔で補ってます✨
そして健康的な増量はながーい目で見ています😂笑
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投稿を表示なるほど💡
プーは野菜を大量に食べられるように
いつも温野菜か野菜スープにして食べてます😋👍
生野菜ではなかなか食べれないんですよね～🤭
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投稿を表示あーさん、こんにちは😊
あーさんの事を親身になって考えて下さる主治医さん、時には耳が痛くなる事もあるでしょうが…😓
長年の主治医さんなら、あーさんの身体の事を考えてのご指摘ですね～💦
私もお米大好き人間なので、かなり前はあーさんと同じような考えでした…
しかし、今よりも太っていた頃に自治体の健康診断を受けた際のデータがかなり悪くて😵💫😱
当時の地域の担当保健師さんと栄養士さんの指導を受ける事に😭
その時に「ご飯の量を減らして、おかずを食べる事」を耳が痛くなるくらいに言われました…😓
それから、ご飯を炊いたら小分け保存するようにして、おかずは１品にはなる事も多いですが…
タンパク質と野菜をなるべく一緒に取れるようにして、汁物もつけるようにしてます😊
運動音痴なので、まずは日常生活で動く事や、やむなく徒歩移動が当たり前になり、その当時は少しずつ散歩する事から始めて、かなりの時間を掛けて、一旦は痩せましたが…😑
現在諸事情で、リバウンドしてしまったので😰
説得力はありませんが…
ご飯と一緒にあーさんが好きなおかずを食べましょうね🫶💞
私は、少しずつ散歩から始めたいです🤗
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投稿を表示怒ってくれる主治医はありがたいですよね！あーさんの事思ってくれてるんですね✨
私の主治医は星野源さん風です😂
1度泣いたのでそれから優しいです😆
タモリさんの前でも泣いてみてください
優しくなるかも😂
タンパクオトメおすすめですよ！
お米たくさんありがたいですね✨
オカズに鶏肉や野菜などたくさん食べてくださいね！！
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投稿を表示ご飯(白米)ばかり食べてる理由は無いと思うんですが 総合的に 多いのでしょうか❓❗
おこめ以外も 高騰してますから 商品ロス出さない様にしよう!が 以前に比べ 努力してます
おこめを 頂いたり また 送ってくださるなんて あーさん 幸せです☺️
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投稿を表示中々難しい課題ですね😥
たんぱく質は、ゆで卵はどうでしょう？
お野菜は、こちらも高騰してるし・・・八百屋ファイバーではダメかな？
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投稿を表示あーさん
先ずはタンパクオトメから
如何でしょうか？
タンパクオトメと青汁
私は玄米ともち麦と三十穀米に
タマチャンショップで頂いた白米です
ご飯かわりにさつまいもをふかしていますよ
魚も肉も卵も豆腐もたべましょうね
白米を少し減らしましょう
ガンバ🐷❤️