【週半ば😳足腰の疲れがピークに😵😵‍💫😱😭それでも週イチ徒歩移動通所、午前中の通所して、昼食食べて早退して来た💦徒歩移動の際の経路途中で、小さな秋の花見つけました🌼今日のグッバイ夏バテごはんは…】

タマリバの皆様、こんにちは😊

いつもありがとうございます✨

週の真ん中水曜日は、週イチ徒歩移動の通所日です…😵😵‍💫😱

今週前半に外出が重なり😳

普段ならそこまで歩かないので😓

昨日の時点で、足腰の筋肉痛はさらに蓄積されてました😭💦

昨日の夜は足に湿布して寝てました…😓

週イチ通所をお休みする事も考えたけど…🙄

月末もあったので、午前中だけ参加して、作ってもらえるありがたい昼食を頂いてから、早退して来ました💦

今日はあまり天気が良くない、肌寒いくらいの東京です😓

行きの時間で、通所経路の道中に小さな秋の花を見つけたので…😅

下手ながら、写真📸を撮りました☺️

都立公園の奥地に行けは、オレンジ色の花がたくさん咲いているけど…

そこは通所経路ではないので…😓

体力不足の今の私では、散策出来ず😭

月末で忙しいはずなのに😳

今月は何故か、作業の進捗状態が😑

出来る作業を少し手伝い、午後のプログラムはお休みさせてもらいました💦

一旦帰宅してから、午後の時間帯で整形のリハビリへ😓

そんな私のグッバイ夏バテごはんは、朝食の鮭と野菜の蒸し物にMacchanソース、昨夜の残りの味噌󠄀汁と玄米ご飯に黒ごまきな粉アーモンドをふりかけた、きな粉ご飯、朝の飲み物は鉄タマちゃんでお湯を沸かして、みらいのしょうが入りの白湯です😋

通所のお供の水筒には、タマチャン商品のごぼう茶です🥰

ちょうど良い気温の気候が、年々少ないと思うようになりましたが…😑

慢性腰痛持ちには、しっかり温活が必要だと改めて痛感してます…😓💦

週後半は少しはゆるりと過ごしたいです🥰