2023/06/03 19:58
雨上がりの朝ランニング🎶
まだ曇り空の朝のうちに…
とはいえ暑くなってきたので
走った後は汗だく💦
さらに走った後は「お腹すいた〜」
って感覚になるのですが
これは水分不足が理由なんだそうです💡
（人間が生きていくのに必要な栄養は「①酸素②水」なので）
というわけで「水分補給ドリンク三銃士（笑）」を用意して
じっくりじっくり水分補給しました✨
あまり一気飲みするとそれはそれで
ナトリウムバランスが崩れてしまうので…
①母なるスムージー
ななつのしあわせ青汁＆きな粉＆豆乳
②タンパクオトメ
ざくろ＆イチジク味
みらいの酵素レモン味
豆乳＆黒酢割り
③（もはやおまけ）
ななつのしあわせドライフルーツ入り珈琲
みんさんがされていた
ドライフルーツを珈琲に入れるアレンジ
https://www.community.tamachanshop.jp/chats/ugcllgeldqeg1ixz
やってみました☺️
ほどよい酸味がプラスされて
新しい味わいに💕
わたしのように酸味が少ない珈琲が好き派な方は
酸味が少ない珈琲に少量加える…とか
早めに食べちゃう（笑）
とかすると楽しめるかと思います♪♪
逆に珈琲の苦味が得意じゃないor酸味のある珈琲が好き！
って方にはピッタリだと思いました😉
これらだけで400mlくらい補給できて
お昼まで常にちょこちょこ水分をとっていたので
スッキリ午前中が過ごせました😊
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5件のコメント
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示おぎそんさん素敵過ぎます☺️✨✨✨
いつも勉強になります🙇♀️💖
私もやってみようと思います💪❗️
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投稿を表示こんにちは☺️
おぎそんさんは
ショクササイズお好きですか？
私は以前２回ほど注文しましたが
ショクササイズは
走る前に飲むと◎です
苦手じゃなければ
オススメです🎵
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投稿を表示朝ランニングしてらっしゃるなんて凄いですね〜😍
バランスのよい水分補給も流石ですね〜✨
ウォーキングさえしなくなった私・・・😅
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投稿を表示朝ラン🏃♀️素敵👏
水分の取り方も勉強になりました😊
こまめに飲むのがやっぱりいいですね。
私も酸味が少ないコーヒーが好きです。紅茶派なんですがお昼休みはみんなでコーヒーなので楽しんでます☕️
レーズン入れてみようと思います😊
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投稿を表示ランニング🏃♀️
私も好きで昔は仕事行く前にも走っていたぐらい。最近はジョギング&ウォーキングにシフト。というか一度走るのをやめて年齢を重ねるとなかなか同じようには足も動かなくて😅
この間は久々にプールへ行って泳いできましたよ！
水分補給大事なのわかっているんですけど。
おぎぞんさんの水分量みると、とれてないのかな〜 夜中に足がつることよくあるんです😅
私も運動した後は三銃士やってみよ笑
コーヒーにレーズン試してくれてありがとうございます😊