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しあわシェア【交流】

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2024/01/07 21:25

朝ごはんです♪

プレーンヨーグルトに、りんご、自家製の干しいも、オサカーナ、しあわせナッツを入れました😋

今日は、主人とランチに行き食後に、沢山歩きました。今年の目標は、運動不足解消のためウォーキングなので、少しは運動になったと思います💓

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タマチャンショップ しあわシェア オサカーナ しあわせナッツ 朝ごはん
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5件のコメント (新着順)
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プー バッジ画像
2024/01/08 19:57

ウォーキング🚶良いですよね～🤭
プーも一昨日ウォーキングして来たんですよ～🤩

疲れているはずなのに逆に超元気でした🥰💕

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ラビット
2024/01/09 00:04

コメントありがとうございます😄
プーさんもウォーキングなさったのですね～🚶
私は、ランチのカロリーを少しでも減らそうと歩きました😅

ウォーキングして元気になるのは、お若い証拠ですね😄

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azuazu
2024/01/08 11:35

旦那さまとのランチの痕のウォーキング！いいですね〜
寒すぎず、お天気もよく、気持ちよさそう！

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ラビット
2024/01/08 13:54

嬉しいコメントありがとうございます😄

寒冷蕁麻疹があるので、冬は、ランチに出掛けたついでしかウォーキングが出来ないのですが、暖かくなったら本格的に始めたいと思ってまーす💪☺️

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こいぬ バッジ画像
2024/01/08 08:17

おはようございます☺️

フルーツもナッツも
賑やかなヨーグルトになりましたね🎵美味しそう☺️

ウォーキングで
一番代謝上がるのは

早歩き 3分
ゆっくり歩き 3分を
合計30分するとパーフェクト🎵
身体には◎です

早歩きだけ △
ゆっくり歩きだけ 代謝的には✕
歩き過ぎ ちょいと✕

ただし
ゆっくり会話しながら散策は
心に◎です☺️

季節を感じる日本らしく
散策するのは
ストレス発散にも◎☺️

楽しみながらしてくださいませ🌺

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ラビット
2024/01/08 13:52

嬉しいコメントをありがとうございます😄
参考になるアドバイスありがとうございます✨3★3★30分、頭に入れて頑張りたいと思います💪

寒冷蕁麻疹が出るので、冬は暖かい日に時々しか出来ませんが、暖かくなったら頑張りたいと思います💪💓

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みん バッジ画像
2024/01/08 06:38

よく噛むものばかりで、軽い朝食でも満腹感がありそうな朝食でしね☺️
私もウォーキングしてます✨
冬は空気が澄んで、遠くまで見えるようになるので、歩いていても気持ち良いですよね❗️

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ラビット
2024/01/08 13:46

嬉しいコメントをありがとうございます😄
ランチ前の朝食は軽めの物にしています😋りんご＋ヨーグルトは腸活にもなるので☺️

みんさんもウオーキングなさっているのですね〜💖
私は寒冷蕁麻疹が出るので、今は、暖かい日しか出来なくて💦外出のついでの時だけなんです😅
春になったら、本格的に始めたいと思っています☺️

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はなはな
2024/01/07 22:39

ヘルシーな健康朝ごはんですね。
ウォーキング良いですね👍
今年は私も有酸素運動私もしたいです✨

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ラビット
2024/01/08 13:40

嬉しいコメントありがとうございます😄
ランチ前の朝食は軽い物にしています😅
運動不足とお正月太りで大変な事になっているので、今年は、ウオーキングを頑張ろうと思ってます💪
はなはなさんも是非✨☺️

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