2023/05/24 20:24
＼最強お味噌汁／
ただいま
「腸内環境をスッキリさせて
体も心もスッキリ！」を手にいれる
ファスティングのサポート中です🎶
わたし自身はサポートだけなんですが
せっかくなので準備食くらいはちょっと参加してみよっかな〜💫
と、今日だけやりましたw
といってもやることは
・前日の夜から16時間空腹の時間を作る
（朝は食べないorフルーツやスムージー）
・食事は12時〜20時の間に
「マゴハヤサシイワの「サ（魚）抜き」」な食材を
ってだけで至ってシンプルです😉
内臓がしっかりお休みできて
若返りホルモンが分泌できちゃったりするので
日常でも取り入れたい習慣だったりします💡
お昼がスタートご飯になるので
「マゴハヤ(サ)シイワ」を一杯に凝縮した
最強お味噌汁を作りました😆
・家庭用椎茸（⑩タマのプレゼントでいただきました✨）
・大根
・長芋
・わかめ
食べる前にすりごまをぱらぱら〜
で全クリです✨
しいたけの出汁オンリーにして
やさしい味になりました🥰
みなさんがからだや心にいろんな変化が起きて
自分の学びにもなるのでこれからの数日がとっても楽しみです🎶
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8件のコメント
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投稿を表示おぎそんさん
教えて頂きありがとうございます🍀
仕事から帰ると7時すぎなので
そこから夕ごはんを作って
8時には終わるようにしています
朝ごはんはフルーツか
スムージーにして
昼ごはんに
まごはやさしいのさぬきを
していこうと思います
１ヶ月で
どれくらいやればいいですか？
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投稿を表示そんなに断食で体喜ぶ🙌食事を👀❗
耐えられないのもなんですが
それだけの素敵なお味噌汁を
作るにも思いつきませんよ➰🤔
考え方がやはりすご〜い❗💕
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投稿を表示おぎそんさんにファスティングをサポートしてもらいたいくわちゃんです✋
16時間空腹を耐えられる気がしませんが…😂
最強お味噌汁、体に良さそうでありながらもすごく美味しそうですね🎶
余裕でおかわりしちゃいそうです！
マゴハヤサシイワのご飯が綺麗な彩りで感動です✨
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投稿を表示身体に優しい美味しいものは見た目にも優しいですね✨😋
毎日健康的で羨ましいです👏
私はダイエットで16時間空腹を作るのをしてました。確かに痩せます👀❗️でも仕事上するのが難しくなって困っていたらTVで医師が女性は12時間空腹時間作るだけて充分だよと言っていました😊それを週3位しています。痩せないけれど太りもしてないです😆
『マゴハヤサシイ』頑張ります😊
為になるお話しありがとうございます😊
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投稿を表示おぎそんさん
私は
仕事が休みの日
主に土曜日日曜日で
出来る時に
夕ごはんを4時くらいに食べて
次の日7時半か8時に
朝ごはんを食べています
ランチ外食したときは
夕ごはんを軽めに
炭水化物は控えめにしています
この時間とやり方でも
ファスティングですか？
何も食べない時間が
いいときいたんですが…
どうかな？
お腹が減って困ることは
一度もないです
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投稿を表示マゴハヤサシイ
「孫は優しい」ですよね😊
考えてみれば和食ってすごいですよね‼️
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投稿を表示おぎそんさん
素晴らしい👍💖
私、朝に食べてみたいです😊！
いつ食べてもお腹いっぱい食べちゃいそう😆
ファスティング📝勉強になります！
ありがとうございます🙇♀️
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投稿を表示マゴハヤサシイワのご飯こんな感じです
※映えるとかおしゃれとは程遠い🤣
※同じ食材の味付けを変え、同じ味付けの食材を変え…
って作り置きをしているのでおよそ毎日こんなものを食べております…
・長いも＆じゃがいもと春菊、しめじの黒酢炒め
・かぼちゃ、小松菜、カラーピーマン、れんこんの出汁醤油炒め
・アスパラ、かぼちゃ、ながいものなないろカレー炒め
・麻婆豆腐の大根バージョン的なやつ（三十雑穀デトックスープとオイスターソース）
・さつまいも、かぼちゃ、長いも、こまつなの三十雑穀酒粕スープ＆味噌炒め
・黒ノリパリッチとななつのしあわせオイル入りサラダ
ごはんは三十雑穀ベジ＆三十雑穀の赤を混ぜました☺️