おはようございます☀
おやすみですが早朝から地区の掃除🧹の日で早起きしました🥱
高齢の方が多くなってきたので私なんかひよっこです😂頑張ってキレイにしてきました
汗かいたんでシャワー浴びながらルイボスティーとはとむぎ茶を煮出してポットに入れて1日の飲み物スタンバイOK🫖
いつもの週末モーニング✨
職場の若い人に聞いたらワンプレートダイエットが流行ってるらしくワンプレートにサラダや色々のせて目からも満足して食べて痩せるというもの！
私は前からワンプレートモーニングとかしてる！
そんなに痩せないけど😅内容と見た目も大事なんだなと思いました🥦
今日はそれを意識して野菜中心に！
最近の自分のご飯をレコーディングダイエットのように書きだしてみたら、タンパク質が足りてない💦
✳︎ゆで卵とタンパクオトメをプラスしました！
✳︎パンは近くのパン屋さんでイギリス食パンの焼きたてがあったのでつい手にとってました😂
色々のっけトースト🍞（千切りキャベツ大盛りにちりめんじゃこに豆乳チーズマイブーム🤤）
✳︎紫キャベツと人参ラペに色々ナッツやひまわりシードもいれて🌻
大体ラペする時はリンゴ酢と亜麻仁油使ってます
✳︎さつまいものポテサラとれんこんきんぴら、パプリカマリネは残りおかず
✳︎スープは豆腐、わかめ、エノキ、大根、卵、たまねぎスープ、クコの実、べっぴんはとむぎ、みらいのしょうがでポカポカです😋
この前購入した植物🪴がすくすくのびてきて植え替え成功したみたいで嬉しい😊
葉っぱに産毛が生えてて可愛いんです
シンニンギア・レウコトリコという名前ですがもう何十年も前から好き💚がブレない植物🪴です
古株はもうかれこれ15年はいてくれます
今日は寒くなってきたので鉢の大移動！
大掃除より何よりこっちがメインです😂
🪴に話しかける時があるので周りに人がいないか気をつけたいと思います😅
皆様も良い週末をお過ごしください👋
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投稿を表示ワンプレートモーニング！
色鮮やかできれいですね。
たんぱく質、毎日チェックしています。
カロリーオーバーになりやすいので、私もワンプレートディナーにしてみようかなと思いました(笑)
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投稿を表示シンニンギア・レウコトリコ、何とも産毛がかわいい！肉厚感がたまりませんね。
はなちゃんと違って枯らす女なので植物を育てないことにしてますが、一つだけ小さな室内グリーンを育ててるんです。かれこれ10年以上のお付き合い。
今住んでいるところ、私も環境適応に苦慮してますが、この子も日に日に弱っています…。
私の身代わりになってくれてると思うと切なくて…。最後まで看取ろうと思います。
あー、なんか涙でてきそうです。
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投稿を表示巷ではワンプレートダイエットが流行っているのですか？
はなはなさんが開祖じゃないですか！笑
地域のお掃除は年配者が多いですよね
こちらも年配者が元気で敬老の日に配るお祝いの品が年々増えてます！
シンニンギア・レウコトリコは10数年も長生きする植物なんですか？
はなはなさんの育て方がいいんでしょうね！
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投稿を表示はなちゃん
週末モーニング😍
今回は一段と野菜モリモリ💪
スープも具沢山で食べごたえある‼️
いっつも綺麗に盛り付け
学ばなきゃ💓
シンニンギア・レウコトリコ 可愛いですね
種みたいなんから生えてくるの❓
しゃべるのわかります😆
私もわりと喋ります🤣
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投稿を表示カラフルで素敵ですね💞
お野菜のお花畑みたいです！！
お掃除お疲れ様でした🙇
植物に話しかけるはなはなさん可愛いです😊✨
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投稿を表示キレイにお掃除🎵
お疲れ様です🤗🎶
これまたプレートもキレイで
はなはな🌼さんがいてくれると何でもキレイになってくれる気がして来ますよ〜🤗💕
(←急に何の話しじゃ〜🤣)
それだけ動いてちゃんと栄養摂取したなら明日には元気モリモリのはなはな🌼に間違いなしですね～🥰💕
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投稿を表示はなはなさんはいつもお野菜た〜っぷりな
イメージですよ☺️
わたしもいただいたオトメちゃんのあまおう味
まだとってあるんです😂笑 バナナと合う味ですよね😋
わたしの知人はなんなら植物のことばもわかるので（笑）
愛のこもったお言葉たくさんかけてあげてくださいね♡
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投稿を表示彩りが目にも鮮やかなワンプレート 何処から頂こうかしらって ウキウキしますね スープも温活 素敵な朝ごパンですね～☺️👍✨🥙
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投稿を表示とっても元気になるワンプレートですね
元気をありがとうございます🍀
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投稿を表示お掃除お疲れ様でした😻
キレイにしていただいてありがとうございます😊←何目線😂
今朝のはなはなカフェも最高💛
ワンプレートは見た目でニコニコ、いろんな味を楽しめてダイエットにもなってニコニコ、そして洗い物が減ってニコニコ😂
皆んなに良いワンプレートですね🩷
私はプレートというよりも、ボウルに近い大きい器で食べてます💦