＼あなたの活躍はマルチすぎるので賞／

今年から新たに仲間入りした
三十雑穀スープたち✨

スープとしても
調味料としても
大活躍してくれました👏

今日はトマトスープでスープを作りました🎶

わたし先週くらいから取り入れている食材がありまして、
それは「海苔」です💡

なんでかというと
植物性食材を多く摂る人は
ビタミンB12を積極的に摂った方が良いそうで
（なぜならほぼ動物性食材にしか含まれていないから😂）

海苔はビタミンB12を豊富に含んでおり
わたしにとってはつよーい味方なのです✨

「トマトと海苔のスープ」っていうレシピがあったので
トマトスープでトマトの役割を…w

そしてベジ畑とささっと切ったかぶと
冷凍してあったえんどう豆と…
っていうなんとも手抜きな具材達🤣

それでも栄養は豊富に含まれているのでありがたいです👏

先日参加した交流会で教えていただいたんですが
自分に必要な栄養素を自分に合った形で✨
っていうことが学べて超有料級！って思いました😉
来年も「学びアップデート」していきたいなと思います☺️