【暑さを乗り越えるマル秘テクニック「さっぱりとした飲食物を摂る事です」そして明日の予約通院前にまたもや不調です😖】

タマリバの皆様、こんにちは😊

いつもありがとうございます✨

昨日からまたもや不調気味の私です…

更年期不調、またもや不正出血なのか?

それとも今回は前倒しで月経サイクルやって来たのか?

今日は朝のゴミ出しに出たくらいです…

朝は少しベランダと玄関の窓🪟を開けたけど…

やっぱり室温湿度がそこまで下がらないので…

エアコンはつけたままです…

今日の私の猛暑を乗り越えるマル秘テクニックは、さっぱりとした飲食物を摂るです✨

今年は酸っぱい物を摂るようにしました。

レモン酢を少しずつ水で割り、レモン水代わりにしてました😅

最後のレモン酢の水割りは、かなり薄めになってしまいました😓

レモン酢の余ったレモンは、今回は大量消費したい、人参と大根と一緒にピクルス風の副菜に、レモン汁、純りんご酢、砂糖、塩の合わせ調味液を作り、ジップロックで冷蔵庫保存。ジップロックに食材と調味液を合わせた時、調味液が少なめだったので、かんたん酢を少し入れました😅

また、一昨日オレンジジャムとヨーグルトと、少し余った生クリームで自家製アイスクリームを作っていたので…

今年の夏は自家製アイスクリームを何回作っただろうか?😵‍💫😱

冷たい物の摂りすぎは身体に良く無いと解っていても…

今年は冷たい物を摂る事が多かったです😓

出来るだけ水分補給は常温に近い物を飲むようにはしてます。

どうしても水分補給が少なめの私ですが…

最近、なんとか麦茶を１リットルは飲めるようになりました…😅

後の500mlを朝晩のレモン水とレモン白湯で、若干少なめの量を飲むようにしてます😓

先ほどうたた寝してました😣

今日は私の都合に合わせて、訪問看護が変更して入ってます😅

そろそろ起きて、ゆる家事再開したいです😣

お盆休みも後半、今年の夏🎐タマリバという素敵な居場所があって良かったです🥰

タマリバに辿り着かなかったら、どうなっていただろうか?の私です…

亀並みのマイペースの私ですが…
今後も宜しくお願い致します🥰

皆様お身体ご自愛下さいね☺️