お忙しいのに、運動もされてるなんて、尊敬です🤗💪

トレーニング🏋🏼にストレッチ🙆‍♀️良いですね身体動かすと気持ちいいですよね😆爽やかな気分になります　
ニンニク🧄のすり下ろしフォークをさしてこれはいい事を聞きました勉強になります😉　summerさん宅のご飯はovejaの好きなものばかりです😄テリテリガーリックチキン🍗いただきまぁーす😋

トレーニング強化月間突入ですか！
ソフトとビッグサイズのフライパンで鍛えてる肩がバトミントンでのスマッシュに繋がりそうですね 笑

ニンニク１ネットを週末に剥いてニンニクスライス大量生産したら、
翌日指先がカッカして熱かったです・・・
すりおろす時はフォークに突き刺せばいいんですね！
スライスの時は何かコツありますか？

朝から一人で「ソフトボール！！」と叫んでました。そうなんです！師匠のイメージはまさに「ソフトボールやってそう！」だったんです！上野さんばりに豪速球投げてそうです。
私はもっぱらソロトレーニングなんです。ヨガもオンラインかプライベートレッスン、ジムも1人で黙々と。
誰かといっしょにやるスポーツ、楽しいですよね。なんか始めたくなりました！

おはようございます😊

ガーリックチキンかぶりつきたいほど美味しそうです😁
にんにくのすりおろし方参考になりました👍

　自転車で鍛えてるから良しと思ってましたが　なんのなんの　バイタリティーに溢れてますね🏸⚾
バドミントンは百均で買って　休みの日に公園行って←サッカーできるだだっ広〜い公園　遊びながら汗かいた記憶　　職場で毎年この時期　メールでお誘い来るんです　サッカー　テニス　バドミントン　今回新しいところではジム　ずっ〜と前は　　2年間ほど　職場のテニスコート　ナイトテニス部に入ってて　今の体重より10㌔以上落ちてる無駄な脂肪の無い身体でした　もう　テニス無理でも　体力激減🤣走れませんが　バドミントン🏸ならできるかな
　
ガーリックチキン　味がしみしみで　美味しく見えます
　
切り干し大根はビタミンDたっぷりの食物繊維　良いこと尽くめ　ひじきにカルシウム　
　健康食品を摂らなくても　カルシウムの吸収アップ考えたお料理　流石summerさんですね💪☺️✨　　

トレーニングも継続が大事だと思っていても　私なんていつの間にか終了していることも笑🤣
ソフトボールは打って走って相当な運動量じゃないですか🏃‍♀️
カラダ動かすって気持ちいいですよね！！

ガーリックチキン美味しそうですね～♪
揉みこんでるから中まで味しっとり　最高～💕🤤
フォークににんにくを😮
いいこと聞きました！
やってみます

『ストレッチに毛が生えたぐらい』
🤣🤣って🤣
summerさ〜んそれがしっかりしてないとトレーニングにならないでしょ〜🤗👍
だからsummerさん若いのね～🤭🎶
一目見ただけで分かるよ～😁

ガーリック🧄チキン🐔
プーも好きだけど体力が付〜く〜🥰💪
タレをご飯🍚に付けてご飯🍚が進むね～🤭

日々アクティブに動かれているしソフトボールもされてるから
トレーニングいらずって勝手に思ってるんですけど
ますますパワフルに元気に楽しめますね！✨
チキンの香ばしさが伝わってきますよ〜ガーリックで食欲増進ですね😋

レモンシロップ🍋　出来ました
さっそく　炭酸割りで