【３連休最終日は、秋晴れ🌞洗濯日和に、散歩しながら買い物日和に☺️食欲の秋突入😳😱運動音痴なので…😓重たくなった身体を少しずつ、軽くしたいとは思いつつ💦休息プロテインをヨーグルトで食べてみました😋グッバイ夏バテごはんは…】

タマリバの皆様、こんにちは😊

朝晩すっかり涼しいくらいになった３連休最終日の月曜日

朝は少し雨が降ってましたが…

久しぶりに晴れ間が出た東京です✨

洗濯２日分と、夏用肌掛け布団を一緒に洗濯して外干し中です😅

朝は何とか起きるけど…、朝食後の睡魔と格闘する今日この頃😓

洗濯外干ししてから、お散歩日和だったので😳

住宅街奥地の百均等に買い物に行って来ました🤗

目的地までは徒歩約20分くらい、坂道が少しあります😵‍💫😱💦

夏に、ほぼおこもり状態だったので…😓

慢性腰痛と、足の筋肉痛はそのまま蓄積されてます😭

少しずつ、外を歩く距離増やして、体力強化したいと思う今日この頃です😓💦

今日のグッバイ夏バテごはんは、昨夜の夕食の鶏むね肉のピーマンのオイスターソース炒めと、長芋とえのきと豆腐の味噌󠄀汁、かぼちゃ🎃サラダです😋

運動習慣はほぼありませんが…😓

鶏むね肉が疲労回復効果に有効だと知ってからは、晩秋くらいまで鶏むね肉を購入するようにしてます。

以前は鶏もも肉がメインの鶏肉のレパートリーしかなかったので…😓

鶏むね肉は未だにレシピ検索しながら、料理してます😅

先日スーパーで、長芋が安かったので購入したものの…😓

なかなか使う機会がなかったので、味噌󠄀汁にすりおろして食べました😋

昨夜は久しぶりにヨーグルトを購入したので、休息プロテインをヨーグルトに入れて食べました😅

今日の昼食後に、またもやかぼちゃ🎃1/4個分を使って、かぼちゃ🎃のお月見団子を米粉を使って作りました😍

片栗粉をさつまいも🍠のお月見団子の時に使い切ったので、御用達のディスカウントスーパーで米粉を購入しました…

お湯を少しずつ入れたつもりが、団子にするのにかなり苦戦しました😵😓😱😭💦

大きめサイズのお団子になってしまいました…😓

そのうちの半分量を黒ごまきな粉アーモンドと黒蜜で、甘さ控えめのあっさり味で美味しく頂きました😋

米粉でスイーツ作りは、かなり久しぶりで、なおかつお団子作りは初めてだったので😱

まだまだデザート作り、苦戦しそうですが…😓

簡単に出来そうなスイーツ作り、楽しみたいです😍🥰