【11月に入って、今日は寒い雨です…😓周囲のサポートもあり、ようやく重い腰を上げる決意をしました😣💦自分では無理だと諦めてましたが…😓３連休明け、アポ無しで動く予定です😵‍💫😱それから、昨日から月イチ不調期突入して、今月はやむなく婦人科予約入れました😭ホルモン補充療法、代替療法がなければ、辞めたいです😑😮‍💨今月のテーマ、とてもありがたいです🤗】

タマリバの皆様、こんにちは😊

いつもありがとうございます✨

いよいよ11月に入ってしまいました…😵‍💫😱

昨日まで晴れ間が広がり、過ごしやすい陽気が今日は寒い雨の東京です💦

昨日の訪問看護の時に、前任担当看護師さんからの継続相談をしていた案件の事で、金曜日担当の訪問看護師さんが、「少し時間が欲しい」と相談の事を先週持ち帰って様々な下調べをして、昨日私に解りやすく説明をしてくれ、「なるべく早く動いた方が良い」とアドバイスを下さったので、相談支援専門員さんにもこれまでの経緯を連絡をして、了承を得た上で、連休明けでアポ無しでとある申請をする為の機関に出向く事になりました…😣😓

連休明けは、週前半の訪問看護が入っているので、支援の時間までには帰宅できるように、朝イチ到着予定で現地到着できるように、出向く先の所在地の詳細はこれから調べる予定です😵‍💫😱💦

主治医に何度も勧められたけど…

最大のネックが引っかかるので…

私自身は諦めてました…😮‍💨

今回はダメもとで、申請対象に値するかも含めての相談になるので…

しっかり下調べをして下さった訪問看護師さんの見立てを信じて、まずはアポ無しやむなしの行動をする事に…😓

こんな事なら、もっと早く行動すれば良かったと思うと同時に、引っかかる部分の不安は拭えないですが…😮‍💨

長期戦覚悟の上、周囲のサポートも今まで以上にしっかり受けつつ、綱渡り生活の打開が出来れは、少しはこれからの事を堅実に考えられるのかな?とわずかな希望に託してみたいです…🤗

昨日から月イチ不調期突入して、実はその前から現在のホルモン補充療法のパッチ薬の副作用があるので…😑

昨日の訪問看護の時間にも、婦人科の受診は勧められたので…😓

今日の午前中に受診予約を取りました😭

パッチ療法それなりの期間続けて、途中で違うホルモン補充療法もしたけど…😮‍💨

そろそろ、辞めたいのが本音です💦

その為にも、今月のテーマが温活強化月間と言う事で…

更年期不調の改善にも、少しずつ温活を本格的に取り入れたいです🤗

最近またもや自炊率が下がっているので、まずはすでに習慣になりつつある、飲み物にみらいのしょうが、朝の白湯にも、昼食前後に飲んだ紅茶にも欠かさず入れました😅

それから下半身は冷やさないように、今日は着込んでます😓

しかし、ホットフラッシュの症状があるので😵‍💫😱

昨年までとは異なり、上半身は薄着してます…💦

多少のゆる家事くらいしかしてませんが…

かなり以前は、寒いのが苦手な私でした…

日常生活でそれなりに動く事は苦ではなくなったので…(体調不調時は除く)

手持ちの衣類と、今の自分の体感に合わないと言う困った事態に😭

それから、せっかくある程度まで痩せたのに、退職後半年強でかなりのリバウンドにより😳😵

ボトムスを中心にサイズが合わない事態に😵‍💫😱

今日の午前中に少し衣替えをしながら、サイズの合わない衣類を断捨離しました💦

午後は休息時間になっていますが…

不調期中の自炊は、無理しないようにしているので…

温かい飲食物を摂る事と、下半身を冷やさない事を意識してます😊

３連休はたぶん、おこもり確定なので…

連休明けに備えて体力温存したいです🥰

今月も低空飛行ですが、皆様宜しくお願い致します🙇