2025/06/26 06:49
おはようございます☀️
今朝の天気はくもり☁️
こちらは雨降ってないけどすごい湿度です💦
昨日の仕事は外周りが多く喉が渇いてから水を飲む事が多く水分補給できてないなと自分でいけないと思ってたら…頭痛が💦
これはアブナイと思って水に7C（ナナカラットビタミンC）を入れて飲みました！
こんな時スティックタイプは便利ですね👏
帰宅して少し気分悪くて吐き気あり💦
微熱もあり典型的な熱中症症状！と思って早めの就寝しました！
…今朝起きたら普通なのでホッとしています☺️
この時期炎天下じゃないからと油断してました💦
皆様もこの蒸し暑さの体調管理気をつけてくださいね！！
さて今朝のおめざは7C✨のある朝ごはん
✳︎豆乳ヨーグルトにブルーベリーとパイナップル
✳︎三十雑穀（黒）おにぎりにははとむぎスナックタイプや赤いとうもろこし、ネギ、大葉、枝豆、梅干し、昆布、魚粉など色々入れてます🍙
✳︎だし巻き卵（三十雑穀出汁スープとみりん）
✳︎ミョウガの甘酢と赤紫蘇漬けのたけのことラペ
作り置きおかずです✨
✳︎ルイボスティーにクコの実パラパラ
もりもり食べて熱中症知らずのバテない朝ごはん食べてます！
食後にタンパクオトメキューブのナッツ味をおやつがわりに食べてますが香ばしくて美味しいです😋
リピ決定☝️✨
少し気になる仕事があるので早めに行ってきます！
（早く帰りたいから😆）
今日は室内で大人しくしようと思っています😅
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8件のコメント
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投稿を表示はなちゃん
こんなに注意してても熱中症の一歩手前とは…大事に足らず何よりです。
7Ｃ、携帯できるから便利ですね。
いつもの具だくさんの雑穀おにぎり、やはり何度見ても美味しそうです。
無理せず体調回復させてくださいね！
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投稿を表示回復されたようで何よりですー🥹
「息をするように水分を摂りましょう」
といわれて以来ちょこちょこ飲むようにはしてるものの
この季節はさらに必要なんですよね〜😂
はなはなさんもナッツ味推しなんですね♡
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投稿を表示はなはな🌼さんの体調が戻って良かったです🥹
いざ熱中症💦
っとなったら発熱した時のように
脇の下や首周り足のももたの内側など
大動脈があるところを即冷やしてあげて下さいね～🥰💕
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投稿を表示目覚めの体調はよかったみたいでほっとしてます！
湿度が高くて過ごしにくかったり気圧が不安定だったりと過ごしにくい季節ですよね...
激しい運動をしなくても身体から水分は蒸発するみたいなのでミネラル摂ってくださいね！
はなはなさんのお知り合いの方がいるところの美味しいお塩をぽいっとお口に入れる率高めな今日この頃です！
タマチャン美粉ももちろん、7Cはこれから追加しまーす！
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投稿を表示はなちゃん
どう❓
昨日よく寝て マシかな
この時期 まだ 身体が暑さに慣れてないから 気づかないうちに熱中症なってるんよな💦
怖いな
私も気をつけます🫡
はなちゃんの 丸いおにぎり 可愛い🩷
いっぱい栄養詰まったモーニングで 元気なるね💪
明日から 本格的に暑くなるみたい🥵
７カラット こうそ たちタマチャンアイテムで 乗り切らないとね👍
はなちゃん
キューブ 美味しいよね
プロテインバーのイメージ 一層やわ❣️
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投稿を表示はなはなさん、こんにちは！
ご体調は大丈夫でしょうか？
曇り空でも暑さが油断できない季節、体調管理が大切ですね。
そして色鮮やかな朝ごはん、とても素敵です☀
美味しいご飯で梅雨のジメジメと暑さを乗り越えましょうね♪
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投稿を表示昨日は大変でしたね💦
一晩ぐっすり眠って回復されて、良かったです🤗
らんぷも先日室内熱中症になりかけました💨
はなはなさん、⭕️作りの天才です！
こんなに可愛くて美味しそうな丸いおにぎり🍙
食欲もあって、良かったです😳
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投稿を表示はなはなさん 昨日は有り難うございました🙇嬉しかったです😍
軽くというか なりかかってたわね 危ない 室内でもなるから
水分は忘れずに こまめにね
ミョウガ 美味しく 漬かりましたね キラキラ✨️してる😋
今日も まだ 無理はしないでね
身体に芯熱が残っていることがあるから 首 脇の下 鼠径部分 おでこを冷してね💦
もう お出掛け してますよね
くれぐれも 熱中症軽くみないで
おかしいと感じたら 病院に行ってね🥹🌻🌻🌻