2025/10/16 20:28
最近野菜いっぱい食べてます🥦
夜は軽く、朝キチンと食べるをしています！
そう…私の永遠のテーマ『ダイエット』
お年頃になると−1ｋｇが難しいんです💦
特に秋は美味しいものばかりで困ります…
筋肉をつけながら脂肪だけを落とす。。。
頑張ります😅
さて今夜のお野菜は
もやしときのこで簡単ナムル
✳︎もやし（水から茹でます）に茹でたしめじとエノキ、韓国海苔、減塩万能だし粉、粒胡椒、べっぴんはとむぎスナックタイプ、ゴマ、シークワーサーギュッとしぼる！これだけ！
柑橘の酸味で塩気が少なくても大丈夫👌
季節の変わりめだから体調にも気をつけています
夜はご飯の時に炭酸水にみらいのこうそを入れて飲んでいます✨
朝はナナカラットビタミンCとタンパクオトメソイプロテインです！
タンパク質大事だから嬉しい✨
さてタマチャンのラジオ
『タマラジ』楽しく聴かせていただいてます
リスナーとして色々参加するとステキなプレゼントいただけちゃったりするんですよ✨
この前からぜうすさんとJAWSさんお2人が作るカレンダー🗓️がプレゼントということで楽しみにしていましたが届きました✨
デスク周りに置ける可愛いミニカレンダー
ステキなので毎日見る私のデスクの
『大切なものボード』に貼らさせていただきました✨
ステキなプレゼントありがとうございます😊
子ども達から頂いた手紙やイラストや推しの物がいっぱいの宝物ボードに仲間入り📍✨
大切に飾らせていただきます
集めたいカレンダーです
皆さんもぜひぜひ『タマリス』※タマチャンリスナーになって集めてくださいね
明日もタマラジがあります🎶
楽しみです😊
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8件のコメント
(新着順)
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投稿を表示出汁と柑橘でまとめてナムル美味しそうですね！
カレンダーの隣にあるはなはなさんと太陽の絵にズキュンときました♡（←はなはなさんじゃなかったらゴメンナサイです...！）
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投稿を表示子供たち
の作品は
なぜが和んで
元気がでます
私の場合ですが
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投稿を表示はなちゃん
万能出汁粉でつくるもやしとしめじのナムル、いいですね。
醤油なしでかんきつで仕上げる技、マネしてみたいです。
色々使ってますが、あまり難しく考えず、万能出汁粉を入れて、普段のお醤油などをちょっと減らす、そんな感じでいいかなぁ、と思ってます。
カレンダー、素敵。
私もお便りおくらねば（笑）
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投稿を表示らんぷも万年ダイエッターです💨
そんなに食べてるつもりはないのに、体重は変わらない😂
それだけ動いてないのか〜と思ってます🤣
涼しくなったからウォーキング🚶と思ってます←思ってるだけ💦
夜ご飯を軽く出来るはなはなさんが羨ましいです✨✨✨
お腹空いてると眠れません💦
もやしのナムルは聞きますが、きのこは聞かないですね🍄🟫🤔
タマラジプレゼント🎁、素敵ですよね✨✨✨
らんぷのとこにもと届きましたが、先週から投稿ボタンを押したら、ぐるぐるが続いて、タイムエラーになり、投稿出来ずに居ます😭
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投稿を表示確実に秋になってたから体重増えてます😅筋肉つかないし脂肪も落ちてくれません😂笑 なかなか難しいですね🤣
食欲の秋なので気長にと思ってます🍁🍂
もやしときのこのナムル美味しそう🤤
韓国海苔と和えると良い味になりそうですね🩷
可愛くて💞素敵なカレンダー🗓️
宝物ボードまた増えましたね📍
子供達から貰った絵かな〰️可愛い✏️💝
📻️明日はタマラジ📻️🎵
私はいつも当日聴けないけど楽しみですね🩷
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投稿を表示ダイエット、永遠のテーマです笑
食欲の秋です。
かないません。
だって美味しいものがたくさんあるんですもん。
もやしときのこでナムルなんてオシャレです。シークワサーも合うんですね。
ナムルを作る、食べる習慣がなくて、機会があったらつくってみたいです。
共有ありがとうございます。
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投稿を表示ナムル 胡麻油でなくて ごまでいいんですね 美味しそう‼️‼️
ひまわりも 夜 豆乳 シナモンハチミツの中へ みらいのこうそ入れて 飲んでます😊
可愛いい カレンダー🗓️ですね〜 ほしいな～😃
明日ですね 楽しみましょう🙋🌻🌻🌻
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示はなちゃん
私も届いた❤️
この花の絵て JAWSさん作❓かな
もやしときのこのナムル いいですね
シークワーサー キラキラしてる🤩
夜軽くがなかなかできないのよ
はなちゃんすごいわ👏
つい食べちゃう😅