今日もいい天気☀️
少し動くと汗ばみますよね💦
大好きゴーヤで栄養成分チャージ💪
【 ゴーヤツナ和え 】
①ゴーヤはスライサーで薄くスライスし塩揉みしてしばらくしたら水に晒ししっかりしぼる
②ボールに①を入れ軽く脂を切ったツナも入れる
③玉ねぎスープをパラパラ
しっかり混ぜる　味見してたらなければちょびっと醤油
私は玉ねぎスープonly💕
④器にもりつけてミックスシードをパラパラ
完成です‼️

サッパリ　ゴーヤのほろ苦さを感じる私は好きな味です😊