今日は朝から歯科メンテの日でギリギリ起きて行...

今日は朝から歯科メンテの日でギリギリ起きて行ってきました！（車で1時間弱💦）
歯磨き🪥できてるか不安でしたが機械にかけたら磨き残し20%以下でOKでました！！
20%がOKラインらしくそれを下回るのは嬉しい👏
フロスと歯間ブラシと磨きにくい所は音波歯ブラシ使用してます
感染症予防にも口腔ケアは大事だそうです！
美味しく食べたいので歯は大事にしたいですね✨

帰りにお気に入りのイタリアンにいって近くの友人誘ってパスタランチ食べてきました✨
どれも本格的で美味しいんです😋
キュシュも人気です
そして嬉しいリーズナブル👏

私はひき肉とキノコパスタ🍄‍🟫
友人は鮭とキャベツのパスタ🐟
デザートは抹茶のパンナコッタオレンジソース🍊
家で作れないかなと考えながら食べてました😋
楽しいお喋りタイムで癒されました✨

晩御飯は鶏胸肉を使って1品☝️
フォークで穴を開けて塩麹で揉み込んで1時間放置
薄めに切ってしめじとブロッコリーと一緒に
オリーブオイルとニンニクでソテーしたら黒酢とみりんと万能だし粉混ぜておいてジュッとさせてパリパリ水菜とラディッシュのサラダに乗せました！
1日1片はニンニク食べるようにしてます温活にもなってます🧄
野菜も一緒に食べて美味しいボリュームサラダになりました😋

明日は地区のボランティア掃除に行こうかと思ってましたが連絡がなくて前のお知らせみたら来週でした🤣
色々用意してたので気が抜けました💦

久々ガーデニングDAYにしようかなと思ってます🌱
冬の寄せ植えや冬の準備そろそろしなきゃと思ってたのでお天気だし☀️ちょうどいい日になりそうです✨