2023/09/24 23:18
今月はショクササイズとタンパクオトメデビューしました😊
今日も天気が良かったので、ちょっと車を走らせ湖の周りを1時間程しっかりウォーキングしてきました🏃♀️
運動前にショクササイズ🥤後にタンパクオトメ抹茶🧉
どちらも飲みやすく美容成分も入っているのが嬉しい💕
楽しく続けたいと思います✨
先日テレビで呼吸についてやっていました。
『呼』息をはく
『吸』息を吸い込む
呼吸を意識して行う場合は、吸う前に完全にはききることが大事なようです。
呼吸が上手に出来るようになると、ウエスト周りがスッキリするようです😊
せっかくなので、これも一緒に続けてみようと思いました😄
共有する
5件のコメント
(新着順)
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示なんて素敵な場所💕
身体中の空気入れ替えたいです🤣
ショクササイズ 私もずっと続けてます
みらいのこうそといのちのワインも夜飲むので ショクササイズは朝 薄めで飲んでます😊
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ショクササイズとオトメちゃんデビューおめでとうございます🎉
湖のまわりのウォーキングは空気が爽やかで清々しいですね✨
遠くに見えるのはもしや富士山でしょうか？？
山々が青空に映えますね☺️
「吐き切らないと吸えないから（吐ききったら勝手に吸える）
呼吸は吐く方を意識する」
って、登山やランニングでも言われます💡
なのでわたしランニング中はほぼ息を吐いています。笑
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示素敵な場所でウォーキング素敵ですね💓
秋晴れで気持ち良さそう
私、なかなか続きません😅
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示運動の秋🍁してますね✨
とても素敵な場所でウォーキング🚶💨素晴らしいです👍
ヨガでも呼吸大事なのでしおわるとスッキリします。私も運動の秋にしたいな😆
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示開放感に満ちた 素敵な場所 気持ち良く ジョギング できますね〜
ジョギング後の ショクササイズ たんぱくおとめ 最高ですね✌️✨