2023/08/31 08:08
今日で、8月終わりますね✨
今月も色々見ていただいてコメントやいいね👍ありがとうございました✨
8月最後の日は運動の話しです。
完全なる自己満記録😂見てやってくださいませ。
実はこんな私ですが😆、タマチャン新聞の運動記録シートをはなはなノート（タマチャンレシピとか控えてます😆）に貼って記録してました‼️
おぎそんさんも今月初めてました✨
おぎそんさんもしてるんだ❗️サボりたい日も、喝をいれるんだ❗️😆がんばれ❗️と、お風呂上がりや起きてからストレッチや朝ヨガしてました。
天気が悪い日が多くウォーキングが出来なかったのが残念。
調子悪い日もありましたが、この表のおかげで頑張れました。ダイエットも記録型の✍️レコーディングダイエット好きなので向いてるかもしれません。
身体メンテの時に痩せてたのも血圧下がってたのもこの適度な運動のおかげかもしれません👍
良いもの食べて適度な運動大切と実感。
今朝も起きて朝ヨガ（YouTube見ながら）とストレッチしました✨筋肉痛もならなくなりました👍
さて、9月からはどうしよう😂
ここまで続けたら、スマホのスケジュール表にでも記録しようかな。
ゆるーく続けたいと思います😁
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9件のコメント
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投稿を表示はなはなさんの8月の積み重ねですね✨
わたしは暑い上に毎日が夏祭り状態だったので（笑）
週に1回走れば◎！っていうさらに超甘々設定ですよー🤣笑
お風呂上がりのストレッチは中学生の頃から呼吸のようにやっていて、
朝＆夕のウィーキングは在宅をはじめてからすっかり日課です🎶
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投稿を表示はなはなさん
素敵や‼️
点数90点❓
満点やわ💯💕
ゆる〜くが一番いいのよね
継続こそが全て やと私は思います👍
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投稿を表示こんにちは☺️
なんてステキなんでしょう🎵
続けるって素晴らしい🎵
朝ヨガ◎
ストレッチ◎
ウォーキング○
口出して
申し訳ないのですが
ウォーキングは
早歩き3分
ゆっくり歩き3分
交互に繰り返し30分
これでかなり、違います✨
早めだけ△
ゆっくり歩き△
交互に◎です☺️
後、朝ヨガ◎ですけど
もし可能なら
夜５分でも
ヨガやストレッチすると
三重丸です✨
呼吸を意識して
ゆったりおおらかに🎵
そして何より
8月もこいぬと遊んで頂いて
ありがとうございました🍀
感謝です🎵
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投稿を表示素晴らしいです！毎日継続されていて、記録も続けていて🥹朝のヨガいいですね♪
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投稿を表示我が家には室内トランポリンがあるのですが、
思い立ってもやりません🤣🤣🤣
記録を付ける習慣は行動に移せて良いですね😉
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投稿を表示すごいです👍
しっかり毎日の記録を付けて
自分と向き合って素敵すぎます💓
運動しないとな〜❗️と口ばかりなのが恥ずかしいです🫣
8月は暑かったせいもあり、低血糖が多かったのですが、9月からはなはなさん見習って体動かそうと思います👍
宜しくお願いします🙇♀️
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投稿を表示頑張り記録 凄い 宝物ですね。💞
はなはなさんの肉筆が 近くに感じて嬉しい😀
思わず はなはなさん 頑張って～～って応援団になりました。
わたしは なーんもしてません。😣
わたしも見習って ウォーキングの秋にしようと思います。😀
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投稿を表示はなはなさん、おぎそんさん
食通新聞の運動記録シートをご活用いただいていたんですね😢✨
すごくすごく嬉しいです💖💖
私の母がカレンダーにウォーキングした記録をつけていたのをきっかけに食通新聞にいれてみたので、こうやって実際に活用されているところを見れてすごく嬉しいです〜✨
作った張本人は運動を続けられておりませんが…😭笑
続けることって本当に素晴らしいです👏
私も見習って今日から5分でも何かしらしてみようと思います🏃
記録シートの画像を調整したので、もし印刷できる環境があればぜひ使ってください😊
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投稿を表示はなはなさん、おはようございます😊
しっかり記録シートをつけながら素晴らしです👏👏
ストレッチ大事だな〜とつくづく思います。
体を動かしてみると、普段使っていない部分がよくわかりますよね。
私もゆる〜く運動 続けていこうと思いまーす😆