2023/05/11 22:49
こんばんは☺️
タンパク質は
一番大切な栄養素🍀
大体体重×８gとか言われてますね。
肌も髪も爪もタンパク質だし。
その他の栄養が100%摂れていても
タンパク質が半分しか摂れてなかったら
全て半分になると言われてますね。
逆にタンパク質を摂った分は
その他の栄養素は全て摂れると。
で、
朝は朝で
活動するのに必要で
夜は夜で筋肉さんに必要。
夜の場合は
寝る30分～1時間辺りと言う方も。
私は寝る前に飲む場合
寝る1時間前です。(毎日ではないです)
さっき飲んだので
24時前には寝ます🌙
年配者になると、朝起きるの早くなりがちですけど
寝るのに、体力と筋力が要ります。
年配者は、体力も筋力も衰え、長い時間寝れなくなり朝早くなる。
と、お客さまから４年前に聞いて
めちゃ納得しました。
最近まで朝飲んでいましたが
これからは
ちょいちょい夜も飲もうか
胃の負担とかみながら実行しようかと。
話長くなりましたが
前から気になってて
やっと忘れずに注文した
ざくろ&いちじくです🎵
美味しかったです🎵
飲みやすい味で色もキレイで
スキップしたい位です🎵
味を知りたくて
他の美粉さんは呼んでいません。
明日美粉さんには集合してもらいます🎵
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5件のコメント
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投稿を表示勉強なるわ〜 ホンマ
一熟 いちじく なるほどな〜👍
年いくと寝てられへん うん あるあるやわ💦
アラームなくても目が覚める👀
でも 私もNaoさんと同じ 夜はそんなに早くには寝やんな😅
ねっ Naoさん😊
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投稿を表示こいぬさん、おはようございます。
体力と筋力の衰えで、長い時間寝れなくなり朝早くなる。なるほどです！
タンパク質は誰もが必要な栄養素。しっかり取らねばなりませんね☺️
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投稿を表示ざくろ味飲みやすいですか？
私は胃が弱く以前カカオ味で胃もたれしてしまったのですが、少しずつヨーグルトに混ぜたりしてまた食べてみたいです。
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投稿を表示体のそんな場所にもタンパク質が…😲
丁度タンパクオトメをポチッとしたところ🤗
その中にこいぬさんが今ハマってる夜のタンパクオトメも購入したのでより楽しみ😙🎶
なんとタイミング良いこと🎵
そう❗
70歳越すと朝寝てられないみたいだよ❗
プーの祖父は朝3〜4時から起きてるし、夜は19時には布団の中😅
いつも好きにさせてるけど…日に日に起きる時間が早くなってるような…😥
休める体も作って元気でいなくちゃね💕
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投稿を表示何故か
ずっと「いちぢく」だと思い込んでて
調べたら
いちじく。
毎日一つずつ熟すから
一熟＝いちじく
納得～👍️