2023/08/16 19:58
昨日の台風 風は恐ろしほどすごかったですが 被害もなく無事です😊
そしてそして 娘 勝ち上がりました‼️
めちゃくちゃ暑い中4時間半の激闘の結果 娘の大学 Best 4になりました🙌🏼
さすがに晩ご飯 肉系は食べたくないと💦
よし 野菜中心で💪
【 オクラとトマトの冷製パスタ定食 】
🔷オクラとトマトの冷製パスタ
①オクラは塩茹で→小口切り
トマト湯剥き→一口サイズに
ボウルにオクラ、オイルをきったツナ、玉ねぎスープ、ポン酢、しあわせオイルを入れて粘りが出るぐらい混ぜる
②トマトを入れざっくり混ぜ、バルサミコ酢も加え味見
③パスタは表示時間より1分長く茹で
ザルにあげ水洗いで急冷に
④お皿にパスタを盛り付け ②をかけ 刻んだフリルレタスをトッピング 完成‼️
🔷山芋と胡瓜の梅サラダ
一口サイズに切った山芋、胡瓜を玉ねぎスープで和え、たたいた梅干しとポン酢を混ぜたのを合わせてざっくり混ぜる 完成‼️
🔷ズッキーニのマリネ
ズッキーニはスライサーで薄切りにして クレイジーソルトをまぶしてしんなりさす
甘酢、おろしニンニク、しあわせオイルで和える
トッピングにミックスシードで完成‼️
🔷水菜のサラダ
生の水菜を5センチぐらいに切り クレイジーソルト、しあわせオイルで和えて 無塩胡桃をトッピング 完成‼️
🔷ゴーヤと茄子の味噌炒め
ゴーヤは5ミリぐらいに切り→塩揉み→水洗い→しぼる
茄子は乱切り→水にさらす
フライパンに胡麻油をひきゴーヤ、茄子の順に炒める
味噌、砂糖、酒、みりん、玉ねぎスープ、みらいのしょうがで味付け
完成です‼️
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12件のコメント
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示娘さんベスト4なんですね🎉✨
天気が不安定な中力を出し切っている娘さんの
フィジカルとメンタル尊敬します！
summerさんのサポートあってこそですね☺️
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投稿を表示🎉✨😆✨🎊
おめでとうございます🎵
娘ちゃんすごいやん👍
立派やなぁ☺️
みとったら泣くで
台風も無事で良かった🍀
玄米さんは
持久力◎なんで
何処かで食べると良いかも？
summerちゃんも
食事&応援
頑張りました🎵
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投稿を表示お母ちゃん、おっはー🌞💕
ちょっと出遅れてもた🏃♀️💨
やーー！！お嬢さんおめでとうーー🥳！！！
これはお祝いパーティーせなやん❤️
頑張ったココロとカラダにお母ちゃんのご馳走は最高やったやろなー✨
お茄子にオクラに、ズッキーニ🤤🌿３１５０
火照った身体も一瞬で回復できそうな、母の愛情びんびん感じた😍
全力で応援してくれる母に感謝やね😘
summer家バンザイ🎉💕
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投稿を表示夏野菜祭り！今日はさっぱり回復食ですね。
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投稿を表示おめでとうございます☺️
ベスト4はすごいです！！連日でコンディションを整えるのも大変だと思いますが
冷製パスタや副菜はさっぱりで美味しそうです✨
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投稿を表示おめでとうございます㊗️👏
４強とは素晴らしい👍見れて良かったですね。おめでとうを伝えてください✨
この暑い中、練習も大変だったでしょうね。ご飯も美味しいので応援してたsummerさんもお疲れ様でした👏
ゆっくり試合の話しをして楽しいひととき過ごしてください✨
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投稿を表示4時間半の激闘見たかったです。✨
TVで中継あったら良いのに🥰
Best 4凄いですね。🎉
嬉しい😀🙌
今日の【 オクラとトマトの冷製パスタ定食 】も絶品です。😂
どれも全部食べたいです。😋
愛情と栄養満点のお料理で 明日も快勝ですね。😄
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投稿を表示娘さん
おめでとうございます🎉
ほんと激闘ですね
さっぱりしていて
栄養いっぱいの料理で
いいですね
ゆっくり休んでくださいね🐷❤️
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投稿を表示すご〜い👏
長時間の試合🎾本当にお疲れ様でした
嬉しいですね🥳
しっかり食べて
しっかり睡眠とって
また頑張ってくださいね✨
応援してます📣
野菜中止の晩ごはん美味しそう🫑
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投稿を表示娘さんすごーい🙌💖💖💖💖💖✨‼️‼️
おめでとうございます👏🍀🍀✨✨❤️
思わず変な声で叫んでしまった🤣🎵
summerさん嬉しいですね！
最高の時間をありがとうですねー😭💖‼️
今日も素敵💓ご飯で🍚しっかり疲れをとって🥱次に備えましょう👏🍀🍀🍀
summerさんもゆっくり休んでくださいね🙇♀️💖
どれも美味しい😋
食べなくても美味しい😋😋のは分かる👍✨‼️