👏👏👏👏👏凄いですね きちんと　計算🧮なさってる アプリ使ってらっしゃるの❓ カロリー計算　袋の裏見たりして Aboutなひまわり 自分に　合うのが見つかって　良かった～ これからも　楽しく　タマチャンライフ　しましょうね🤗 宜しく　お願い致します🙇🌻🌻🌻

素晴らし!! 大尊敬!! 見習いたいです

8月から10キロ、コロナ明けから22キロ減量！楽しく食事管理でダイエット中の、なりです。 毎日1680キロカロリー、脂質20g、たんぱく質90g、食塩相当量5gを継続中！ タンパク質90gを毎日摂取って、お金もかかるし、大変です。 タンパク質を効率よく、おいしく楽しく取り入れるためにタンパクオトメ分

anさん はじめまして❤️ ごぼう茶を　プレゼントして下さるお友だち　素敵ですね💓 我が家も　ごぼう茶　愛飲してます ホットも　常温も　夏場は冷やしても美味しいです 我が家は500g入りの大容量パックを使ってて　煮出した出涸らしは　翌日のお味噌汁に入れてます ごぼう入りのお味噌汁です👍 一石二鳥で

さいきんさん はじめまして❤️ いつの間にやら　おでんの季節になってますよね😅 ほんとに　ついこの間まで　暑い暑い🥵って言ってたのに😆 おでんはあったまりますよね 大好きです😍 さいきんさん おでんの具材で一番お好きなのって　なんですか？ 私は　いろいろありますが　やっぱり　大根かな んー　すじ

なりさん♪はじめまして😊 栄養バランスバッチリの朝食ですね✨ 食事管理をしながらダイエット😋 素晴らしい結果ですね〜🤩 バランスの良い食事で、ダイエット出来るのが1番ですね💖 私も若い頃から万年ダイエッターで、ありとあらゆるダイエットにチャレンジしてきましたが、ダイエットしすぎてリバウンド体質にな

さいきんさん はじめまして。 冬はやっぱり鍋とかおでんですよね。 おひとりさまなのでなかなかおでん作りませんが、みると食べたくなります～。

なりさん はじめまして🩷 すごく　健康的な素敵な朝食ですね‼️ 健康的に　お医者様のご指導うけて　ダイエットされてたら　安心ですよね でも　なりさんの頑張りに　拍手ですね👏 まるごと玉ねぎパウダー 私も好きで買ってます 皮の栄養も入ってますもんね 楽しく　美味しく　が1番ですね 頑張ってくださ

絵心がないので可愛い系を作っても何故かいびつで怖い系になってしまいます🤣😅

スケアリー系のハロウィンご飯バンザイ！！ 可愛い系のハロウィンご飯も沢山シェアで見せてもらったのでこういうのも見たかったんです！（←自分ではなにもしないので 笑）