プロテインバーに関しては 好きなナッツを厚手のビニール袋 または ジップロックなどに入れ 麺棒などで軽く砕く 体重かけたり 麺棒を斜めにしたら 簡単に砕けます 自分の好みですが そんなに細かくなくて ナッツが半分位になるイメージで その袋に プロテイン オートミール レーズンなど入れ 水、

おはようございます😊 最近何度かプロテインバー作り　 長男から 「美味しいじゃん」と言われ わほわほ止まらないです　笑 今朝は 今までにプラス べっぴんはとむぎスナックタイプ 炒りごま シナモン そして あえての、ナッツそのまま　笑 食べ応え⭕️な　美味しいプロテインバーになりました😊 ※

おはようございます☀️少しずつ朝も過ごしやすい気温になってきていて嬉しいです(*^^*) 春休みも残り1週間､､､存分に楽しめたらいいなと思います！ 昨日は毎年の恒例行事、犬の予防接種に行ってきました！大型犬のため車に乗せられないので徒歩で病院に行きました！ 行き帰りで12000歩！とっても急な坂

今日はやっと　春らしい　ポカポカした陽気 まさに　小春日和でした💓 窓際にゴロンとしたら　猫ちゃんの気持ちがわかる😆 🌸プルコギ 私のプルコギは合わせダレに肉を漬けこんでおきます 野菜を炒め　タレに絡めた肉を入れ　炒めながら野菜に味をうつしていきます プルコギの時は　男性陣　ご飯マシマシです😆

【第1問目】答えて商品をGET！第2回タマリバ クイズキャンペーン✨ みなさん、こんにちは！タマチャンショップ新人スタッフの「ぜうす」です🌟早速ですが、「第2回 タマリバ クイズキャンペーン」の第1問目を公開します！タマチャンショップの人気商品「タンパクオトメ」は、女性の元気を応援するプロテイン🧘‍♀️🏃‍♀️春限定のフレーバーを含めると、現在はなんと16種類もあるん

らんぷさんこんにちは😃 私は主に朝ごはんにプロテインと🍙やバナナを食べたりしています！ あとはジムに行ったら筋トレ後にプロテインは必ず飲んでいます💪 ダイエットではないですが、食事で補えないタンパク質をタマちゃんからもらっています🤭笑

おはようございます😊 なんてチャーミングな真珠のネックレス✨ 初めて　おぎそんさんから聞きました双子ちゃん　真珠玉と真珠玉が　くっついて いるのですか??? 希少なネックレスでも有るんですね?✨‼️ アジャスターも付いてるから　お洋服によって調節が出来ますね　❣️ いま　ステーションネックレスが

おぎそんさま、こんばんは。 お母様との伊勢神宮ご参拝⛩️ 貴重なお時間をお過ごしになったことと思います。 お母様のお気持ちをすぐに察してくださるおぎそんさまは、やはりお優しいです✨✨ 特別な神社ですし、浄化されますね。 具沢山プロテインスープ✨✨ お味が想像を超えておりますが、食感を楽しみながら

＼エネルギーおすそ分け／ 今日は母と日帰り伊勢神宮に 行ってまいりました✨ 母 「来週の土曜日伊勢神宮に行こうと思うんだけど 寒いかなぁ？ お父さんは法事でいけなくて」 っていう、 「じゃあ私一緒に行こうか？」待ちのLINEを送ってくるっていう あざとさ🤣笑 うちの母は伊勢市より南の田舎の方出

タンパクオトメ4パックが届きましたー✌️ 今回はピュアプロテイン、ほんのりチャイ味、ぜいたくベリー味とまろやかカカオです！ これで当分の間プロテインには困りません😎 朝ご飯と筋トレ前後やおやつの代わりに飲んでいるので、減りが早いですー💦