普段の朝は　ONEのベリーにショクササイズとサイリュウムを飲んでダイエット❗❓週末は朝納豆も食べて😋 summerさんマリナーラソースありがとうございます😊 忽ち　にんにくが終わり、また買い足します🧄💦シンプルなのにホント美味しいソースなんですね　こんな簡単に作れるとは　目からウロコでした✨ 　

shioriちゃん❣️ ぜひぜひあいこちゃんでやってみて〜💓 shioriちゃんには関係ないかもだけど、ダイエット効果もありまーす✨✨ 玉ねぎとか薬味お好きな方は、結構やみつきになる美味しさです🫶🏻

そーそー‼️ 座談会の時に話に出てきた、あの水煮缶がこれのことでした👍🏻 サバ缶×玉ねぎにみょうが、大葉、の組み合わせ、薬味系がお好きな方でしたら最高に美味しいのでぜひぜひやってみてください🎶 これ、血液サラサラにする成分バッチリなので、動脈硬化予防とかアンチエイジングにもなりますし、ダイエット

座談会、いつもどおり楽しすぎましたね～～🎶 お顔見えて嬉しかったです✨✨ さば缶話、気になってましたか～～😆👍 そうなんです、あと一品どーしよ～に うってつけなんですよ👍 我が家は、もうメインになってますけど😆 さば缶さえ常備していれば、あとは合わせるもの 意外になんでも合いますから便利ですよ

🌟タマリバ座談会🌟話題の続き～ 先日の座談会で時間が足りず出来なかった話題 👆いつも楽しすぎて時間足りないんです😆 🌿代謝改善方法や食べ物について🌿 私の場合、これひとつ・・・というわけではなく とにかくたくさんのタマチャン商品に 毎日助けられているのですが そのうちまずひとつご紹介🌟

血液サラサラ🌟薬味たっぷり鯖の水煮 野菜切るだけ簡単シャキシャキ薬味野菜でさっぱり食が進みます♪ ■材料・分量・鯖水煮缶　1缶（150ｇ）・玉ねぎ（みじん切り）　1/2玉〜1玉(お好みで)・みょうが（縦半分に切って斜めにスライス）　2本・大葉（せん切り）　10枚 ◎ポン酢だれ・ポン酢　大さじ1～2・こなゆきコラーゲ

みんさん😊 ありがとうございます🌷 冷えたご飯🍚、なんとかっていう成分がダイエットに良いらしいって聞いた事あります❣️→なんとかが思い出せません😆 チャチャっと混ぜるだけなので是非💛リンゴ酢でも、バルサミコ酢でも、米酢でもいけます✨✨

ひんやりご飯　ダイエットなどにもいいなんてことも聞きますよね～ 簡単に作れて栄養満点！！とっても美味しそうです😊 ライスサラダ🥗　食べたことないかもです カラフルな色合いがまた食欲をそそりますね😋

どーせならデトックスやダイエットなど良い事に使いたいですね😂 高校野球の県予選など始まったので観にいきたいなとも思ってます！ ありがとうございます😊

ウエストを落としたかったのですね～🥰💕 な〜んかダイエットされているのでは❔🤔 っと感じていたんです🤭 うさちゃんの思い通りの体型になれると良いですね🤗