簡単に一品 🐰材料・分量 🌱オサカーナ&オクラ 🥕オクラ 4本 🥕人参 少々 🥕オサカーナ 30g 〔ごまいりことアーモンド〕 🥕フラックスシード 少々 🥕ナッツ類〔あれば〕 少々 🥕めんつゆ 大さじ1 🥕料理酒