一品足りない時の 材料・分量 🌱えのき茸の雑穀和え 〔３人分〕 🥕えのき茸 100g 🥕フラックスシード 少々 🥕３０雑穀〔黄色〕 20g 🥕しょう油 小さじ1 🥕和風出汁 大さじ2 🥕みりん 小さじ1 🥕砂糖 少々 🥕はな鰹