Nao
2023/09/01 22:12
混ぜるだけ簡単🌟砂糖不使用🌟腸活ティラミス
腸内環境を整えるバナナとチーズやヨーグルトの乳酸菌で美味しく腸活♪
■材料・分量 (少量サイズ)
・マスカルポーネチーズ 50g
・無糖無脂肪ギリシャヨーグルト 50g
・ラカントホワイト 10g
・タンパクオトメすこやか朝バナナ味 5g
・こなゆきコラーゲン 5g
・バナナ(粗く潰す) 約20g
・カカオパウダー
◎あればスーパーフードのチアシード等混ぜると
お腹持ちもよくなり満足感もUP♪
🌟リキュールが苦手でなければ
バナナをベイリーズなどのリキュールに浸して
器の下に敷けば、よりティラミスっぽくなります♪
■作り方
①マスカルポーネとヨーグルト、ラカントをボウルに入れよく混ぜる。
②タンパクオトメとこなゆきコラーゲンを加えよく混ぜる。
③つぶしたバナナを加えて混ぜたら、器に盛り付けてカカオパウダーを振って出来上がり♪
🌟バナナは、カリウムやビタミンB群、C、オリゴ糖や食物繊維など
デトックス作用が豊富✨✨
そこにチーズとヨーグルトの乳酸菌もプラスされて
腸活・美肌作り・疲労回復・ダイエットなどにも◎なのです💓
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件の返信
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投稿を表示こんばんは!
毎回視覚に訴えるものが素敵すぎて尊敬です✨
それだけではなく健康、美容と美味しいと全て揃って言うことなしで毎回楽しませてもらってます🤗
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投稿を表示おしゃれな盛り付け
素敵です
個人的にスプーン1杯では足りない感
大です
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示マスカルポーネ以外は
ありますので
チーズを買って
作ってみますね
ズーと前に
ティラミス流行りましたよね
ビスケットをコーヒーにしたして
つくりましたね
コーヒーもプラスしようかな?
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投稿を表示きれいになれるティラミスですねー♪☺️
腸活できて満足感も得られるなんてすてきです!