タマリバ

わたしのひとさら【レシピ】

Nao
2023/03/13 12:47

揚げないヨ サックリべっぴんからあげ

べっぴんはとむぎ使用で 

揚げなくてもカラッと美味しい唐揚げ♡

 

 

衣がべっぴんはとむぎなので糖質もカット

香ばしくてヘルシーです♪

 

 

■材料・分量

・鶏肉(モモ・胸肉等 から揚げ用)
・みらいのしょうが・・・私は結構たっぷりめ
・ニンニク・・・こちらもパウダー、すりおろしなど、私はたっぷりめ
・三十雑穀甘酒・・・お肉全体にしっかり回る程度

・べっぴんはとむぎ(パウダータイプ)
・塩、胡椒等

 

三十雑穀甘酒・みらいのしょうが・ニンニク
手作り塩麹


 

 

■作り方

①唐揚げ用にカットされた鶏肉にフォークなどで穴を開け、ジップロック等に入れて、みらいのしょうが、ニンニク、三十雑穀甘酒(もしくは塩麹、料理酒等)、お好みのものをよく揉み込んで、冷蔵庫へ入れておく。

 


②焼く直前に塩胡椒等で軽く味付けする。(塩麹など塩分のあるものに漬け込んだ場合は省略)

 


③漬け込んだ鶏肉に汁気がなければそのまま、汁気が残っていれば拭き取り

ビニール袋に入れて、べっぴんはとむぎのパウダーを加え

ビニール袋をフリフリしてお肉全体にまぶす。

 


④オーブンでカリッと焼いて出来上がり♪

 (我が家の場合はウォーターグリルで20分程度)

 

※ 網があれば乗せて下に脂が落ちるようにすると

 よりカラッとします。

 

※ガスオーブンの場合、中段に入れ 230℃で10分

 

 

※ すみません、焼き時間等はご家庭のオーブンの仕様で調整してくださいね。

 オーブン使われ無い場合は、フライパンで少量の油で焼いてもOKです。

 

揚げてないけどカラッとしたから揚げ

 

 

べっぴんはとむぎが香ばしくて、揚げなくてもカラッと美味しい唐揚げになります♪

 

 

小麦粉や米粉、片栗粉などに比べると糖質もカット♪

 

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8 件の返信 (新着順)
shiori バッジ画像
2023/10/10 18:13

秋のちょ〜活お食事会レポートからレシピ気になって飛んできました!
揚げ物苦手です、、、
なのでオーブン使ってるけどNaoさんみたいにカラッとした唐揚げできないんですよね...

べっぴんはとむぎのパウダーをまぶすんですね!
揚げずにカラッとが叶ってヘルシーな仕上がりになりそうだし、
べっぴんはとむぎパウダーが気になってきました!
カラッとしない要因がべっぴんはとむぎパウダー以外にもありそうだけど 笑


Nao
2023/10/12 14:03

shioriさ~ん、お返事遅くなってしまいました🙇

オフ会レポートから飛んできてくださったのですね~~😆💕💕
感激です💘



私も揚げ物は、た~っぷり油を吸った衣が胃に重たくて
(↑たぶん歳をとったからかと😅)
あまり普段は揚げ物しないのですが
たま~にやっぱりサクッとした揚げ物食べたくなるので
できるだけ、サックリ感はあるけど油っぽくないものを
作ってみてます😆



カラッとしない要因・・・
オーブンにより温度などの設定の仕方もあるかもですが
まずは、汁気のあるものに漬け込んだ場合は
お肉の汁気・水気をしっかりとふきとってあげることでしょうか



そのあと、べっぴんはとむぎをしっかりまぶして
余分な粉は、さっとはたき落としてます

オーブンに入れる時は、オーブン皿には直接お肉を乗せず
網の上に並べて、下に脂が落ちるようにしています



我が家のオーブンは電器オーブンですが
先日のオフ会は業務用のガスオーブンだったので
念のため、短い時間設定にしてみましたら
なんとまあ、短時間でカラッと仕上がり
危うく焦がすところでした😅



揚げないトンカツとかもレシピあげてますが
そちらも、カラッと仕上がって美味しいので
ぜひぜひ機会あればやってみてくださいませ🎶

shiori バッジ画像
2023/10/12 18:25

Naoさんメッセージに気付いてくれてありがとうございまーす!!

揚げ物が胃に重たくなるなーと私も感じてます 笑
あと、揚げ物すると油跳ねや片付けが大変になりそうで、
少しでも手間を省きたくって揚げ物避けちゃうんですよねー

あっ!Naoさーん!
私あんまり汁気を丁寧にふきとってなかったです、、、
ざっとしてるから「えいやっっ」て粉まぶしてましたよ 汗
ご指摘ありがとうございます!
そしてオーブン皿に直接ではなくて網に乗せて油が落ちるようにしてるんですね!
なるほどなるほど!!
クッキングシートに乗せて焼いてたから油出しながら油吸収させてる状態だったのか、、、
うちはオーブンレンジです(←初歩的な質問だけど電器オーブンと一緒ですかね!?)

ガスは火の通りが早いっていうので短時間でカラっと仕上がっちゃったんでしょうね!
イベント当日もガスを使うならオフ会の経験バッチリ活かせますね!

他の揚げないシリーズも覗いてみまーす!

Nao
2023/10/12 18:56

いえいえ、shioriさん、こちらこそ
お返事が遅くなっちゃったのに、気がついてくださってありがとうございました💗

あー、油はねとか片付けとかも、めっちゃわかります❗❗
私も、いつ何時でも、洗い物減らし作戦ですよ😂👍

何なら、脂の落ちるオーブン皿にもアルミホイル敷いてますから🤣

クッキングシートに直接乗せて焼く方法もありますが
その場合は、途中で裏返ししたりした方がいいみたいです

私もそれでやってみたら、オーブン皿に接してる面が
少しカラッとなってなかったので
網に乗せるようにしました😅

たぶん、途中、裏返して焼けば、もうちょっとカラリとなるかなと



あ、ちなみに我が家もオーブンレンジですよ~😊👍

オフ会の時は、行ってみてから初めて扱うガスオーブンだったので
どの程度の温度でどのくらい焼けるのか
本当に行き当たりばったりでヒヤヒヤしました😅

でも、さすがは業務用👏
高火力の仕上がりに
うちのもガスオーブンに替えたくなっちゃいましたよ😆



次のタマフェスでは、オーブン使うお料理は出さないのですが
またオフ会とかある時には、少しは使えるようになってるかな😆👍




shiori バッジ画像
2023/10/12 20:48

油が落ちるオーブン皿にアルミを敷けば洗い物が楽になりますね!
これまたナイスな小技を教えてくださってありがとうございます!
試す前にNaoさんに聞いててよかったですーー!

オーブンレンジ一緒でしたか!
オーブン使ったあと冷めるまでレンチンが使えないから単独オーブン欲しいなと思いつつ
大した料理をしてるわけじゃないから我慢してます 笑



普段使ってない用品でお料理できちゃうの尊敬します!
お料理の勘がいいのもかなり羨ましいです!

Nao
2023/10/12 21:04

それそれっ👆
オーブン使った後、しばらく冷めるまでレンチン出来ないの~
私も、それがいつも困ってたんだけど
数ヶ月前にオーブンレンジが壊れてしまって
とりあえず、修理に持って行ったはいいが
修理出来るかどうかも見てみないとわからないし
修理出来ても1ヶ月~2ヶ月ほどかかるだろうと言われ
いやぁ~😱、それじゃあ困る❗❗

修理待ってる1~2ヶ月の間どうするよ~って困って
結局、新しいのを買うことに😅

そしたら、修理に出していたものが、使える状態で返ってきたので
今、なんとオーブンレンジ2台使い👍✨

2台あるとめちゃ便利です✨✨
怪我の功名ってやつですね😂

shiori バッジ画像
2023/10/12 21:20

オーブン壊れたら本当に困りますよね、、、
毎日文明に助けられてるなーとヒシヒシ感じております 笑

修理に出してたオーブンは修理できたんですね!
使い慣れたオーブンが戻ってきてラッキー
新しいオーブンとの2台持ちでケーキ焼きながらサクッと唐揚げも焼けちゃいますね 笑

うちのスペースに2台あったら縦置きしかできなさそうです・・・!爆

Nao
2023/10/12 21:25

ですですっ、ほんとオーブンレンジ壊れたら
めっちゃ困ります~~私😅💦

ほんと、文明に助けられている毎日です😅

まさかのオーブン2台になって、置き場に困り・・・
結局それまで置いていたものいろいろ
あっちこっちに追いやって、やっとこさ2台並べて置きましたよ😅💦

オーブンの上に無理矢理トースター置いてます😂

たみゅ
2023/03/15 06:58

おはようございます😊
そうなんですねぇ〜手間を省くって大事ですよね!
主婦は忙しいし、洗い物もいっぱい出ると、しんどいです💦
色々と教えてくださーい♬
また、レシピ楽しみにしてます✨


Nao
2023/03/15 18:12

たみゅさん、ですよね~😆👍

洗い物、ひとつでも減らしたい!ですよね😆
もう、お料理だけでなくスイーツ作る時にでも、
ビニール袋使ったりラップ使ったりアルミホイルとか、大活躍です👍

タマリバで、みんなで美味しく手抜きの共有しちゃいましょ🎶

はなはな
2023/03/14 20:27

ヘルシーでダイエット中の私には嬉しいレシピ。手作り塩麹がないのでそこは手抜きしちゃって作りますね😏
次々に美味しいお料理で素晴らしい👏おかげでお料理のレパートリーが増えてます✨ありがとうございます😊


Nao
2023/03/14 20:36

はなはなさん、ありがとうございます🍀✨✨



手作り塩麹、無くても全然大丈夫ですよ~😆

私は、最近はみらいのしょうがとニンニクに
三十雑穀甘酒に漬け込むのが気に入っているのですが
甘酒なければ、普通の料理酒でもいいですし
下ごしらえはお好みの方法でなさってくださいね~😊👌



べっぴんはとむぎパウダーのおかげで
油で揚げなくても香ばしくて風味の良い唐揚げになりましたよ~🎶
べっぴんはとむぎって凄い👏



油も小麦粉なども使っていないので
唐揚げも罪悪感なく食べられるのはいいですよね💗
後味もスッキリ♪

ぜひぜひお試しくださいね💗

たみゅ
2023/03/14 19:55

えぇ?!失敗に手抜き!?😲
投稿を見ていて、とても想像できないですが、そうやって素晴らしいものが出来上がってるんですね✨✨
私も、たくさん失敗して、発見したいと思います😊
パウダーって、使いやすいですね!
欲しくなりました〜😍


Nao
2023/03/14 20:06

たみゅさん、そうなんですよ~~😅

いつもどうやって手抜きしようか~ってまず考えて・・・
なので、丁寧にやらなきゃならない手順を省いちゃったり
洗い物少なくする大作戦やったりするので
結果、見た目失敗・・・とか😅💦💦



でも、最後の仕上げの手抜きは多いのですが
気持ち、最初の下ごしらえは、できるだけ丁寧にするようにしています😆
お肉もお野菜も、最初のところを丁寧にすると
あとは美味しくいただけるような?



いっぱい試してみると、失敗はすれど発見は多いですよね😆👍

べっぴんはとむぎパウダー、便利だと思いましたよ~~🎶

またこれ使っていろいろ実験してみたいと思っています💗

プー バッジ画像
2023/03/14 14:24

おぉ❗Naoさん甘酒を使用してバージョンアップしたのですね🤗🎶

歯のいらないお肉🍗に揚げないヘルシー唐揚げ💗💗ステキ✨

さすがNaoレストラン🍴
本当にあったら様々なメニューがあって楽しそう🎵


Nao
2023/03/14 19:42

プーさん、ありがとうございます💖



切らしていた三十雑穀甘酒が届いたので
またまた甘酒使用の下ごしらえをしましたよ~~🎶

タマチャンの甘酒は、香りと風味が良いので
本当にお肉が美味しく仕上がって、お気に入りです💗

はとむぎパウダーも、とっても風味良く香ばしい唐揚げになるので
これから唐揚げ以外でも、小麦粉などの代わりに
重宝しそうですよ~~✨✨



私も、いつも皆さまの美味しそうなレシピやお写真を眺めつつ
これが一同に集まったビュッフェがあったらいいなぁと
夢を膨らませてます💗

たみゅ
2023/03/14 12:26

べっぴんはとむぎは、パウダーもあるんですね!
お料理がもうプロすぎて、素敵です😍💕


Nao
2023/03/14 19:06

たみゅさん、そんなプロだなんて😅💦
しょっちゅう失敗&手抜きばっかりやってる私なんですよ~😅

そうそう、べっぴんはとむぎ、パウダーがあるの
私もsummerさんに教えていただいたんです✨✨

このパウダーが、使ってみたら、お料理重宝すること❗❗



唐揚げの衣も、はとむぎならヘルシーになっていいですよね🎶
サックリとした風味の良い衣に仕上がり
自分でもなかなか気に入った唐揚げになりましたよ💗

ありがとうございます💖

おぎそん
2023/03/13 16:31

詳しいレシピありがとうございます💕
改めて、カリッと揚げた唐揚げと変わらない見た目ですね😆
塩麹やにんにくやしょうがなど味が沁み沁みで大人味ですね😍


Nao
2023/03/14 19:02

おぎそんさん、ありがとうございます~~🎶
そうなんですよ~~❗❗

見た目も、揚げたて唐揚げみたいになって
でも油も使わず糖質カットも出来てサクッと美味しいので
べっぴんはとむぎパウダーって凄いですよね✨✨



お肉の下ごしらえは、自分好みにすれば
いろんな味で楽しめるので
また何度かはとむぎパウダーにお世話になりそうです💗

summer
2023/03/13 14:09

Naoさん
自家製の塩麹なんですね😊
わたし まだ塩麹は作ったことなくて💦
醤油麹はつくるんですが
作ってみようかな💪


zaki バッジ画像
2023/03/13 18:45

Naoさんの揚げないヨ𓇢𓅮
めちゃめちゃ美味しかったですぅ😋
次回はもぅちょい優しめにオーブンで塩麹で作ってみます♬

お母ちゃん
実は私も醤油麹育て出しましたよん💞🫰🏻
子育て(麹)忙しい︎👍🏻 ̖́-
名前はヒミコ🤣(笑)
ちょっぴり贅沢に卑弥呼醤油使ったから
絶対美味しいはず🤤♥️

summer
2023/03/13 19:45

zakiちゃん
ヒミコちゃん 育ててるんや💕
私も塩麹 頑張ろ💪
名前 何にしようかな🤣
私も何でもすぐに名前つける癖あって 笑
私の自転車🚲 リンダ💕
リンダリンダリンダリンダ🎶歌いながらぶっ飛ばす🤣

zaki バッジ画像
2023/03/13 20:26

ヤバい🤣(笑)
リンダはだいぶ強そう👍
私のマウンテンバイクサビサビやからもうあかんねん🚴‍♀️✨
競歩でパトロールしがち🫰

今JRの難波にあるライフのオーガニックスーパー行きたい欲がすごい🫡

Nao
2023/03/13 20:53

いかん🤣🤣🤣
もー、お二人の会話、吹き出すわぁーーー😂😂😂

後からゆっくり覗こうと思ってたら
おっかし過ぎて、素通りできなかったわ~~🤣🤣🤣

ヒミコにリンダにって、やっば~~~😂👍👍
うちのはただの塩麹だからコージにでもしとこか😅

summer
2023/03/13 21:00

おーあそこちょくちょく覗くわ🫣
zakiちゃんのお目当ては❓

summer
2023/03/13 21:01

Naoさん🤣
コージ👍👍👍

zaki バッジ画像
2023/03/13 21:18

シンプルイズベストすぎて
コージはヤバいですꉂ🤣w‪𐤔

koji←英語にしてもかっこいい😎🧂
確実にイケメンですね(笑)

zaki バッジ画像
2023/03/13 21:23

JRまでが地味に遠くて😂

通常ライフでも買えるんですけど
ビオラル商品美味しいんですよねー💞🫰🏻

調味料とか色々見たいのと
コナモンとか🤣←好っきゃねー

ミニミニサイズのキヌアクッキーとオーガニック豆乳がお気に入りです🫘🍼

Nao
2023/03/13 21:23

おーっと、コージは私の最愛の亡き父だったわ😆
イケメンってことで🤣👍🏻💕

zaki バッジ画像
2023/03/13 21:27

Naoさんパパ絶対イケメン( ˆ̑‵̮ˆ̑ )☕️✨

ちなみに、わが父はサトシです︎👍🏻 ̖́-
尾崎豊が大好きな可愛いお父ちゃんです(笑)

summer
2023/03/13 23:12

そっかー
私はJR難波 利用者やからそう思わんけど 確かに遠いな😅