2025/09/03 07:56
おはようございます☀️
今朝は少しゆっくり出社です✨
こんな日は朝ストレッチしてゆっくり朝ごはん🍞
この前遠出した時に地元の人に聞いたパン屋さんによってました！
普段ハード系はあまり食べませんが『いちじく』というフレーズに惹かれて購入
『いちじくとナッツとベリー』のパン🍞
これがパサパサしてなくて中しっとりで外側もトースターで焼くとカリッとしてて苦くなくて美味しい👏
クリームチーズと
ピスタチオとしあわせナッツとハチミツで作ったピーナッツバター（冷凍できます）をつけて食べました🤤
✳︎フープロで長めに撹拌するとナッツのオイルがでてきて美味しくできます☝️
ドリンクはアイスカフェオレ
アーモンドミルク🥛とこなゆきコラーゲン入り✨
いつもの豆乳ヨーグルトにあるもの果物
（ぶどう以外は冷凍フルーツです）
後は簡単簡単サラダ🥗
昨日の簡単オクラ入りキッシュ
じゃがいも（インカのめざめ）
おめざドリンクは
7C入り炭酸水を一気のみしました✨
朝同僚から連絡来て指の関節が痛いとか😣
以前病院で腱鞘炎と言われたらしいけどなかなか治らず違う病院に行ってみようかと…
日々使う手だからなかなか使わないようにするのも無理ですよね💦
痛い所があるとツラいですもんね😢
これから寒くなると余計痛いそうなので今のうちになんとか良くなってほしいです🙏
今日曇りだから天気予報みたら台風🌀になりそうな熱低がいます❗️
明日は雨予報☔
線状降水帯になりませんように！！
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5件のコメント
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投稿を表示なるほど💡
ピーナッツバター🥜を冷凍すれば
美味しいさ倍増ですよねー🥰
最近のタマリバは
パン🍞屋さん連鎖ですねー🤣🤣
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投稿を表示はなちゃん❤️
ピーナッツバター 作りたい‼️
もちろんピスタチオ入りで💓
いちじくとナッツとベリーのパン
ぜったい美味しいですよね
ん〜食べたい🤤
同僚さん
指 マシになったらいいですね💦
私は指10本 全部 へバーデン結節 になって😭
指の第一関節なの
痛くて痛くて💦
同僚さんの痛い気持ち わかるわ
お大事にと お伝えくださいね
はなちゃん
台風🌀 嫌やな🤢
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投稿を表示はなちゃん
自家製のナッツバター、ピスタチオの緑が美しすぎます！
ナッツバター作ろうと思ってもこんなに滑らかになりません。
はちみつ入れたら、フープロがスムーズに動いてくれるのかな・・・。
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投稿を表示🍞いちじくとナッツとベリーのパン🍞
とても美味しそうですね🤤
パンは大好きなので食べてみたいです🩷
同僚の方 関節痛が辛そうですね〰️🥹
早く治ると良いですね🏥
こちらは今日良い天気ですが明日から雨の予報です☔ 台風とか嫌ですね🌀
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投稿を表示うわ〜 美味しそうな モーニング お店開店したら 行きたいなー どれもこれも うーん😋😋😋😋
あらら～ お友達 大変だわね
まあ 見てないし 話聞いてないので 一般論ね
腱鞘炎にも 2種あって親指の付け根から手首（ドケルバン) もう一つは人差し指からの痛み
どちらも腱につながって 筋肉が硬くなって起こります
最近では「スマホ腱鞘炎」も有りますね
肩 胸 背中 肩甲骨の筋肉💪をストレッチ等してゆるめて 血流を良くしてね😄
おそらく 朝 起きた時 こわばっていると思います😩
①手を温める…風呂に入った時は肩まで入れ 指先まで つかってね 血流良くするため
②体操…肩先に指先置いて前と後に肩甲骨を動かす
ラジオ体操の中の 腕を身体に巻きつける（でんでん太鼓)
③腕ねじり…これは 整体の先生に聞いて 行って 口で説明してもらったほうがわかりやすいので
ひまわり 行けたらいいんだけどね😂
全般的に シップの話 しておくね
冷湿布…ともかく 痛みが酷い時
温湿布…痛みが なくなったけど
まだ 違和感 ある時
治り始めたら 血流 良くしないといけないために 間違えないでね
一にも二にも 血流さえ 良くしておけば 大概の病に 勝てます
しっかり 先生に 診てもらって
めげずに 治療して下さいね
ひまわり🌻も 勿論 お手伝いしますよ〜 遠慮無く🤗🌻🌻🌻