2025/03/21 21:31
ようやく春の兆しを感じられる温かな1日でした。
3月は長距離移動が続き、寒暖差で体調も今一つ、タマリバには来ているものの、投稿する元気がなく…
祝日があり、ようやく一息つけました。
春の美活、私は良質なオイルをたっぷり使うようにしてます！
あまり油っぽい料理はしないのですが、エクストラバージンオイル、MCT オイル、ココナッツオイルなど体にいいオイルを積極的に取るようにしてます。
あささんおすすめのななつのしあわせオイル、ついにゲットしました！
非加熱で使うので、朝のサラダにたっぷりかけていただいてます！普段サラダには MCT オイルをたっぷりかけていただくんですが、MCT オイルよりも風味があってとっても美味しいです！
さらにはなちゃんデュカもサラダにはマストです！
おやつにはミックスシードやミックスナッツなど、良質なオイルを含むものをいだくようにしてます。
おかげさまで、人間ドックの結果がきましたが、コレステロールも中性脂肪も何ら問題ありません。
更年期で悪玉コレステロールが一時期上がってましたが、良質なオイルを取るようにしてから基準値内に収まるようになりました。
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7件のコメント
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投稿を表示移動が続くと腸の動きが鈍くなりませんか？
私は座りっぱなしの移動が続くと腸が硬くなりがちです...なのに食欲がますので下腹部が重たくなるという 笑
MCTオイルは試したことないですがココナッツオイルにも似たような効果がありましたっけ？
タマチャンのしあわせオイルもそのうち！とは思いつつ少々お高いので躊躇しております 笑
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投稿を表示美活のつもりが、更に健康体に！😳
いいとこずくめですね〜
お忙しい毎日でも、ちゃんと栄養バランス考えてるの、尊敬てす✨✨✨
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投稿を表示体調大丈夫ですか？
ゆっくり出来るときにたくさんリラックスしてくださいね😊
オイル選び、大事ですね✨
身体に何が合うか、自分の身体に聞きながら上手に取り入れてるazu さんリスペクトです🫡
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投稿を表示素晴らしい👏
普段からのお料理も健康管理も
完璧なんですね～🥰💕
なかなか真似っ子出来ることじゃないですよ🤭🎵
これからも健康な身体を維持して下さいね～🤗👍
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投稿を表示azuazuさん
素晴らしいです👏
azuazuさんぐらいから 気をつけてきっちり自己管理してたら 間違い無いですね😊
しあわせオイルの味、香り
私も大好きです❤️
azuazuさんは 移動や激務で疲れ出やすいのに 食べるものをおろそかにしない いつもすごいな と私思ってます‼️
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投稿を表示素晴らしい👍
良い結果良かったですね👏
気をつけているからこそですね✨
私は問題なしですが標準内にいない事しばしば😅
見習って頑張ります💪
デュカ作ってくれてるんですね！
ありがとうございます😊
私もサラダにトーストにかけてます！
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投稿を表示azuazuさん それは素晴らしい
日頃の健康管理の成果が出たんですね 良かったです👏👏🌻🌻🌻