2023/08/20 19:15
『暑さ寒さも彼岸まで』と昔はいうたけど 全然涼しくなる気配もなし
残暑が厳しさを増すばかり
ならば タマチャンアイテムで暑さを迎え撃ってやろうと🤣
今夜は【 ヘルシー定食 】
🔷おからパウダー
じゃがいもは使いません
卵もパン粉も使いません
使うのは生のおから、鶏胸肉の挽肉、山芋、おからパウダー 玉ねぎスープ シュレッドチーズ
作り方は以前投稿したこちらから↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/bnlzffiwma7guxtu
よかったらのぞいてみてください😊
🔷胡瓜とレッドオニオンの和え物
レッドオニオンは薄くスライス→塩もみ→しっかり絞る
胡瓜は縦半分に切り薄く半月切りに→塩揉み→しっかり絞る
ボウルにいれて 砂糖、酢、醤油、玉ねぎスープ、みらいのしょうがで味付け
ハトムギ粉末を入れてざっくり混ぜる
盛り付けてべっぴんハトムギをトッピング
完成です‼️
🔷水菜の塩昆布サラダ しあわせ煎り豆入り
生の水菜をザク切り
胡瓜は1センチ幅ぐらいの小口切り→塩揉み→しっかり絞る
ボウルに入れて塩昆布、しあわせオイル、玉ねぎスープで和える
しあわせ煎り豆も入れて和える
盛り付けて完成です‼️
🔷冷奴 納豆麹のせ
🔷いつものサラダ＋蒸し豆
ヘルシーで尚且つ ガス使ってないんです👍
おからコロッケはホットプレートで揚げ焼きにします🙆♀️
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7件のコメント
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投稿を表示おからコロッケに山芋も♥ヘルシーでも 隠れたエネルギー👍ナイスアイディア✨😄
summerさんとと 一緒に釣り行けたら 楽しいなんて!もんじゃないです❣️❣️
ヒット合ったら それだけで ワーッ🐟✨❗❗っと大騒ぎ 釣れたら ド歓声👏😆🤣
すご～く❗😍楽しいだろうなぁ🎣👍
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投稿を表示ガス使ってないお料理すごいです！
ホットプレートで焼けるおからコロッケ
ヘルシーでいいですね☺️
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投稿を表示【 おからコロッケ 】食べたーい😘
衣がおからパウダー👌焼きコロッケ
揚げるよりヘルシーですね。😀
暑い季節助かります。✨
ホットプレートで揚げ焼きで家庭円満😂
いつも美味しいそうな定食で お腹がグ～
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投稿を表示まいど～☺️
空いてるとこ座るで🎵
来世はしげさんとやよね☺️
おいら
2人の子になるわ🎵
毎日完食🎵
米1粒も残さない🎵
寄り道せず真っ直ぐ帰宅🎵
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投稿を表示今夜も美味しそうなご飯🍚✨
野菜中心で好きです🧡
私も煎り豆にハマってます。マリネにしてます。美味しいですよね。
この前から探してたレッドオニオンありました✨summerさんレシピしますね✨
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投稿を表示家族に人気だったのは
水菜の塩昆布サラダ しあわせ煎り豆入り
しあわせ煎り豆 美味しい💕
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投稿を表示今日の私のイチオシ💕
胡瓜とレッドオニオンの和え物
ハトムギ粉末がしっかりまとめて べっぴんハトムギが食感よくて🙆♀️