しあわシェア【交流】

🌱時短料理

今日はお仕事バタバタ時間なくて💦

帰ってから冷蔵庫見たら鶏胸肉がある！

フォークで穴をぷすぷす開けてビニール袋に塩麹、三十雑穀トマトスープ、ハチミツ、酒適当に入れてモミモミしてお風呂に入りました！

お風呂からでてノンフライヤーで190℃15分セット！

焼いてる間に洗濯してサブおかず作って家事して戻ってみるとチキン出来てる🙌

胸肉なのにしっとりして味も時間そんなに漬け込んでないのにローストチキンのような味です！

✳︎フライパンだったら初めから弱火でフタして焼いてひっくり返してまた弱火で焼いて火が通ったら強火でタレをからめたらいいですよ☝️

レタスも氷水につけてたのでサラダスピナーで（サラダ好きさん必須アイテム！）水きりしてパリッとしたレタスに作り置きのラペを盛り付けたら完成！

やっと使えたモロコッチ😂（トッピング）

焼く時間が省かれるとこんなに楽なんだと最近実感しております✨

サブおかずはもやしと桜エビの卵とじ🦐

シイラという白身魚の切り身を塩胡椒で焼いて仕上げにグリーンレモンを絞りました🍋

後はたまねぎスープをお湯でといてわかめいれた時短スープです🥣

三十雑穀スープシリーズは調味料として使えるのでとても便利です！

今から寒くなる季節お鍋とか便利ですよ🍲✨