ゆっくり 出来たので 古いファイルを引っ張り出して 反省しきりです😆
夏に向かって 筋肉を付ける 運動を始めないと ずーっとやらないでいました😱とっても 簡単なのに〜
❖茄子を薄く スライスして フライパンに胡麻油をひいて 焦げ目をつけたいのでちよっと長めに焼きます😋
紫蘇の細切りとみらいのしようがをのせます
❖ライ麦パンは焼いて 発酵バター🧈を塗り のりパリッチを上にパラパラ
❖タンパク質を摂ろう
ピーマンとキャベツを焼き 塩 胡椒 溶き卵を流し シュレッドチーズ 少しの水と三十雑穀トマト🍅スープを入れ蓋する
●材料…茄子 紫蘇 みらいのしようが／ライ麦パン 発酵バター のりパリッチ／玉子 ピーマン🫑 キャベツ シュレッドチーズ
●調味料…醤油 三十雑穀トマト🍅スープ 塩 胡椒
※茄子が とっても 美味しかった😋
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投稿を表示反省や後悔…みたいなのは放っておいても勝手にするので（笑）
何事もポジティブに考える方を積極的にやるようにしています😆
たんぱく質がたっぷりですね😋夏は焼きなす♡
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投稿を表示とっても健康的ですね♪
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投稿を表示ライ麦パン 発酵バター のり
最強の組み合わせですね
香ばしい香り
ただよってます
いつも おすそ分けありがとうございます
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投稿を表示おはようございます～(^▽^)/
栄養ばっちりご飯ですね～🥰
私もちょいトレ！かかと落としとちょっとだけスクワット毎日してます。
6月もあと2日お互いファイト～！！！