最近不調続きの私です。
仕事終わるのが遅い→コンビニに頼り変な時間に食事→肌荒れ
突然の腰痛→痛み止め効かず飲みすぎて胃の不調
といった感じです😅
なんとか不調から脱却したいものです💦
最近ハマっているタンパクオトメの摂り方なのですが、オーバーナイトオーツにタンパクオトメを混ぜるやり方です😊
ミルクとヨーグルト半々の量にタンパクオトメ、オートミールを混ぜて前の晩から冷蔵庫に寝かせておきます。
翌朝冷凍ベリー、落花生、アーモンドバターをトッピングしていただきます😋
春バニラのピンクで可愛いし、オシャレな生活をしてるような気分になります😁
ミルクに溶かして飲むより、この食べ方の方が不思議と春バニラの味をしっかり感じて美味しい気がしてます👍
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投稿を表示そんな時ありますよね😭
不調の連鎖あるある
お仕事が忙しいと自分の事が後回しになりますね
コンビニで選ぶものでかなりかわるのをこの前話したことでした！
例えば某コンビニの『から◯げくん』とかタンパク質たっぷりで意外と低カロリーでヘルシーなんですって！
タンパクオトメ補給で頑張らないを頑張ってくださいね👋
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投稿を表示仕事忙しいと、あれやこれやとなっちゃいますよね😭痛み止め飲みすぎて次は胃が痛い、めちゃめちゃやったことあります、分かります😭😭😭
過去の私の学びは忙しいから市販薬、じゃなくて、ちゃんと病院に行こうです😉笑
朝ごはん素敵で栄養たっぷりなので、体の内側から健康に、お仕事忙しいと思いますが、お互いに元気に過ごしましょう💖
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投稿を表示疲れていればそうなりがちですよね〜🥺
体調は少し🤏でも
良くなれば良いです〜🥺
春バニラ☘️〜
甘く良いバニラの香りと味で
大満足になれちゃいますよね〜🥰
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投稿を表示色々 大変そうですね
まあ 季節柄ということも あるんだけれど
耳痛いかも しれないけど 聞いてね
♥先ずは 寝る直前の食事は ダメ
✜胃腸が 消化活動 大変 ねている時は 内臓も休ませてあげよう
♥次に 朝起きる 時間を決めよう
✜遅く寝ても 早く寝ても 起き時間を決めると 体内時間が決まる
✜起きたら カーテン開けて 窓開けて朝 一番の空気を入れよう
「今日も ありがとう」と言おう
取り敢えず これから 始めてみて 絶対 変わります😄🌻🌻🌻