2024/11/13 07:33
最近の毎朝の日課
①洗顔の後は首周りと肩甲骨周りなどしっかり動かす
②ゆっくりスクワットを50回
身体の調子をここで確認します😊
昨日の夕飯は
🌿陽性を持つ鮭🐟の西京焼きをメインにしました
これは焼くだけの便利な1品🤣笑
🌿副菜①は高野豆腐と椎茸、切り干し大根の煮物
和だし、きび砂糖、醬油で優しい味付けにしました
🌿副菜②は中華春雨サラダ🥗
ゴマ油、玉ねぎスープ、醬油で味付け
今回は細切り生セロリも合わせてみました
香りも食感もGooｄです😊
セロリ好きの方にお勧めです✨
🌿汁物は海のサラダ海藻と鰯のつみれの味噌汁
ネギも後乗せ好きなだけ😄
夜はしっかり湯船に使って全身を温めます✨
一日の始まりと終わりでしっかり温活です😊
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8件のコメント
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投稿を表示何で素敵な食卓✨
こんなお料理食べてたら病気しらずですね👏参考になります
鮭冷凍あるので西京漬けと酒粕漬けにします✨
スクワット素晴らしい👏調子わかるのいいですね！私はストレッチしてこってる所わかりますがそれの解消法適当です🤭
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投稿を表示スクワット50回ですか！
活動スターとした日中でも50回は真似できません、、、
それを朝からできるなんて継続の賜物ですね！
春雨サラダにセロリ入れたことないです！
セロリの彩りと食感があるとキュウリがなくても気付かないかも！
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投稿を表示今日もなんと丁寧なお食事！
いつも参考になります！
ゆっくりスクワットを50回！！！
これはすごい！
スロートレーニングの方が体にはしっかりと効きますよね。
ヨガもそうですが筋肉に意識を向けてじわりと動かすことで筋肉が蘇る感じがします！
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投稿を表示それをやることでその日の気力もUPするらしいですね～🤭🎶
みんさんと似たことをプーの母親が毎日欠かさずやってます🥰💕
どれも身体に染みて温まるものばかりで美味しそうです🤗🎶
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投稿を表示朝からスクワットは元気が出ますね😆
じわーっとあたたまりますよね♡
冬の鮭っておいしい上にからだ温め食材で
もうたまりませんね😍笑
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投稿を表示ほっこり温活のご飯😋
朝からスクワット50回とは！
朝から調子をみるの、いいですね😃
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投稿を表示みんさん
朝からすごいです‼️
たしかに 朝 確認したら 調子わかりますよね👍
見習います🫡
昨日晩ご飯 うちも鮭でした😊
似てきますね💓
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投稿を表示一日の始まりと終わりでしっかり温活
丁寧に暮らしていらっしゃるんですね
おだやかで
静な日々
憧れです