しあわシェア【交流】

2025/09/27 07:00

おはようございます🌞
9月は 早い〜 何時も早いんだけど 今月は最 早い きっと 楽しいからだろう‼️

何時もはデトックスで 朝の一杯として飲み 
その後 きな粉とセイロンシナモン ハチミツを入れて 食べてますが 今朝はヨーグルトと
りんご🍎を加え デュカも入れました😁



皆さん 上手に スイーツ作ってらっしゃるので ちょこっと似せて みました😊

材料…ヨーグルト ドライレーズン ミックスシード りんご🍎 デュカ

とっても 美味しかったです😋🌻

有機シナモンパウダー
豊富な栄養素を含むシナモンは「スパイスの王様」と靄ばれています。タマチャンショップのシナモンは有機栽培されたもので、従来のシナモンよりマイルドなので食べやすいのが魅力です。
5件のコメント (新着順)
summer
2025/09/28 00:36

ひまわりさん
すりおろしたりんごが いいですね❤️
ドライフルーツの甘味とデュカの塩味がいい具合なんでしょうね👏

おぎそん
2025/09/27 16:59

スパイスと秋のフルーツで
季節を感じます✨
りんごとシナモンは秋に食べたいコンビです♡


ひまわり バッジ画像
2025/09/27 17:04

おぎそんさん 有り難うございます😊
秋ですね〜
風が爽やかに なってきました

りんご🍎とシナモン メチャクチャ 合いますね🤗🌻🌻🌻

azuazu
2025/09/27 12:45

ひまわりさん
ヨーグルト、私も毎日食べてますが、ついついトッピングが単調になりがちです。
いつも色々工夫されてますね。参考になります!


ひまわり バッジ画像
2025/09/27 12:53

azuazuさん 有り難うございます🙇

たまたまですよ プレーンを そのまま 食べちゃう事が 多いいです(笑)😆

頑張りまーす💪
azuazuさんの 知恵もかしてくださ〜い🤗🌻🌻🌻

はなはな
2025/09/27 11:50

朝の健康ヨーグルトですね✨
りんごはすりおろしですか?
そのひと手間がお腹に優しいですね🍎
キッチンハーブいいですね
ちょこっと使うのに便利ですね🌱
それに育ってると可愛くなりますね


ひまわり バッジ画像
2025/09/27 11:59

はなはなさん 有り難うございます😊
はい 手で おろしました
ちょっと🤏の 量なので😄

はなはなさんに 教わってから
なるたけ 無駄にしないように
育てていますよ🙋🌻🌻🌻

ま〜
2025/09/27 08:51

もう9月も終わりますね。あっという間の1カ月でした🤗涼しくなったのでその分動いてもストレスにならないからいろんな所へ行きたいと思っています✌

朝のヨーグルト綺麗に盛り付けされて美味しそうです🤤🩷デュカも入ってますね🥰緑のアクセントが素敵です✴️🙌
ベランダで自家菜園してないのでうちは何もないです🤭買うまでもないかな…とも思いし🛒🤣🌿


ひまわり バッジ画像
2025/09/27 09:36

ま〜さん 有り難うございます😊
褒めて くださって 嬉しいです😁✌️

ひまわりは 今の住まい ベランダないの🤣

でも 窓際で こうやって 楽しんでます😁

小松菜ちょっと🤏長めに 根っこカットして 水 張っておくと
直ぐ 可愛い葉🌿が出てきますよ 暑すぎる時は とろけたけど

水栽培は 水を必ず替えてね
因みに 使ったのはレモンバーム

スーパーでバジル買うでしょ 余ったら コップ🥛に刺しておくと 次々 出てきますよ🤗🌻🌻🌻

ま〜
2025/09/27 12:55

ひまわりさんありがとうございました🙏🌻🩷
家に帰ってコップ入れ物がなかったのでのりの空き瓶🤣可愛くないけど小松菜切ってお水につけてみました🤭
ひまわりさんちの育ってますね〰️🤗💞
私も育ててみます✌コップ探さなきゃ😂笑 ありがとうございました🙏🙏

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2025/09/27 13:12

早速 有り難うございます😊

嬉しいな〜 みるみるうちに 新葉が 出てきますよ

つまんで 食べられて最高‼️‼️

あっ そう言えば もう コルセットは 外してね

ある程度に なって 痛みが取れてきたら しなくてもいいかな

今度は 脳に 痛くないことを
覚えさせる 段階になります

勿論 先生と 相談しながらね
お大事にね🤗🌻🌻🌻




ま〜
2025/09/27 14:34

小松菜はなくなったら買うのであって良かったです🤗🌿
新葉が出るのが楽しみです🩷
ありがとうございました🙏

コルセット医師に外して良いと言われたのですがまだ痛くて…突っ張った感じが外すとあるので仕事中だけまだしてます…リハビリ週2で通うようになり腹筋背筋鍛える運動してますが足がつるし悪戦苦闘してます😂笑
コルセット長くしてるの良くないと聞きますがまた骨折しないか怖くて思うように動けないんです。次は脳に痛くない事を覚えさせる段階なんですね。腰に負担がかかりそうな時だけ使用する事も考えてます🤔絶対重くて無理と思う時があるので🤣ありがとうございます✌

ひまわり バッジ画像
2025/09/27 14:59

お仕事で 重いもの 持つのかな

もつ時は 必ず 腰を入れて持ってね 要は 腕だけで 持とうとしないで 下半身に 力を入れてもつようにすると 楽かな✌️

面倒でも 前に身体を倒すような事をした時は 一回でもいいから 腰に手を当てて反ることを これも 痛いと思う 手前の位置までで止めてね😆

窮屈でなければ 安心の方が大事
ま〜さんの 気持ちが大事よ〜

付けてて いいかもね😄
いつか 大丈夫という日が 来る時まで 養生しましょう

水分 足りない時に 足つりやすいですね
後は 腰の神経が足先まで来てるので 痺れたりしますよ

痛かったら 無理に しないようにね お疲れ様でした🙇🌻🌻🌻

ま〜
2025/09/27 15:29

いつも詳しい事教えて頂きありがとうございます🙏m(_ _)m
私の体重の倍ある人を持ち上げなければいけない時 手を離せば相手が転倒してしまうのわかってるから必死です🤣もう若くないなぁ〰️と実感してますよ😂笑🤭
少しずつ外せる時間増やしていきます🩷ありがとうございました🙏🩷🌻🌻

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2025/09/27 15:58

いやー それはそれは 大変
何も知らなくて 一版的な事を
お話して
申し訳御座いませんでした🙇🙇

ご苦労さまです 大変なお仕事です 男性でも なかなか出来ない

ま〜さん 偉いですね🙏
大変で やりたがらない お仕事を やってなさる 若いから できてるんですよ✌️
 
失礼致しました🙇
お大事に なさって 下さいね
🤗🌻🌻🌻

ま〜
2025/09/27 16:19

いいえ〰️🙏
医学的な事は無知なのでプロのひまわりさんにお聞きできて助かってます🩷
若かった時に出来てた事が今は身体が悲鳴をあげてる自分がいたりして歳を感じてますよ〰️🤭笑 こればっかりは逆らえませんね〜お年頃ですよ✌
ひまわりさん🌻これからもいろいろなアドバイスお願いします🙇m(_ _)m
ほんとに何にも私考えずに過ごしてるので〰️🙏🩷ここから良い方向へ🤭go!

ひまわり バッジ画像
2025/09/27 16:24

優しいま〜さん 有り難うございます😊
失礼なことを言った様で 後悔しておりました それなのに 温かい 言葉を言って下さって
感謝してます🙇

ひまわりでわかることは 何でも 
お話し しますよ

本当に 懲りずに 宜しくお願い致します🙋🌻🌻🌻

ま〜
2025/09/27 16:37

後悔だなんて思わないで下さいね‼️
わからなくてリハビリ受けてる状態なので私はひまわりさん🌻のお力もご迷惑でなかったらいつもお借りしたいと思っています✌🩷
気にとめて頂いて凄く嬉しかったです😆ありがとうございます🥰
お料理まだまだお勉強中で🦴🧑‍🍳両方教えて下さいね‼️😅\(^o^)/🤗
ひまわりさん頼りにしてま〰️す🌻🩷

ひまわり バッジ画像
2025/09/27 16:39

有り難うございます😊

嬉しいです 良かった〜😄
ドキドキ💓してたわ〜🥹🌻🌻🌻

ま〜
2025/09/27 17:29

気を使わせてしまってごめんなさい🙏m(_ _)m🩷これからもお願いします🩷

ひまわり バッジ画像
2025/09/27 17:31

こちらこそ 宜しくお願い致します🙋🌻🌻🌻