おはようございます🌞毎日コーヒーにシナモンパウダー入れてダイエット頑張ってます。話は変わり11月に鍾乳洞の中で石井竜也さんとアコーディオン🪗奏者コバさんのライブがあり行ってきます。鍾乳洞で聞くと神秘的だろうな。最近CMで華原朋美のクリスマスディナーショー🍽️の宣伝もやっており旦那が行くかぁ？と。いい

今日からコーヒーにシナモンパウダー入れて飲んでるのですがすごいです😉身体がポカポカして快便👍いい感じです。これで体重も内臓脂肪も減ってくれるといーなー😄

ダイエット番組でシナモンパウダーがいいとの事で注文してみました。米ぬかパウダーもあるので一緒に使って行こうと思います。

こんばんは🌙杖道の稽古　2回を仕事の為に休み　シフトを変えてもらって　これからは午前中は稽古　午後は仕事になりました　体育館は大型扇風機4台設置（エアコン無いので　）夏日とまでは言いませんけど　汗かきました!🧍🏻‍♀️　水分補給を取りながらの稽古です稽古の終了に近づくにつれ　（仕事したくないなぁ）そ

朝と夜🌠は　しっかりタマチャン飲みます3時🕒️のひと休み　必ずコーヒー飲みたくなります以前は　サイフォン使い　豆に凝り　香りを楽しんで　いました☕もっぱら　今はドリップ　美味しくなりましたね😋日替わりで　ターメリック　シナモン　純ココア　みらいのしようがを少し入れて楽しんでいます🥳昼食です😄✜鰆の西

昨日　歯医者　２回目行って来ました簡単に　終わって良かった😄これで　又半年後まで　行かなくていいんです豆腐を使って　蒸しケーキを作りました木綿の方を　選んだんですが　出来上がったらズッシリ重かったです✜材料…豆腐　50g  甘酒　大2 玉子　1個　ホットケーキミックス　100gひまわりの種

豆腐甘酒蒸しケーキ ​ ■材料・分量・豆腐（50G)・甘酒　大2・玉子　1個・ホットケーキミックス（100g）·ひまわりの種■作り方①豆腐　甘酒　玉子を混ぜる②ホットケーキミックスミックスを加える　ひまわりの種も入れる③混ぜたら　容器に入れ　ラップをする④600Wー2分30秒✜出来上がったら　さつまいも🍠を上

スーパーで　秋を見つけられるかな🍁大分　秋らしくなってきた　大きなさつまいも🍠　しめじ　でも　イマイチ🤔これ　いいわね〜見た目も秋芋あんころ餅と栗🌰ひろいですって小さな秋食べちゃいました😊もうひとつは　朝食後のフルーツ✜林檎　薄めにカットします✜きな粉ペースト…きな粉大1　すり胡麻黒小１　オリーブ🫒

空に振り回された　一日でした🥺朝っぱらから　小雨🌂が降り続き　外干し　諦めたら　お日様☀️顔出して慌てて　出したり😖台風🌀も　ぐるぐる回って　困ったものね😱3時の　おやつ　何に　しよう✜林檎のキャラメリゼ薄切りにして　バターときび砂糖を絡めるだけバター🧈は　使わないので　オリーブ🫒オイルを使いますシ

宮崎　線状降水帯出ましたね　レベル3レベル4とか　大丈夫ですか❓今回　長そうです　気を付けて下さいね外階段に　蝉がひっくり返っていました菜箸で掴もうとしたら　いきなりビビビ〰️ビックリ🫨✜オープンサンド食パン🍞軽く焼き　片側に蜂蜜を塗り茹で玉子　カットしてのせる✜魚ソーとピーマン🫑を炒め　タマスのみ