朝、寒いくらいですね😨
目覚ましに最近は、起きて窓全開で光を浴びながら朝ヨガしてます。（裏は空き地なんで見られませんから大丈夫😂）
スタイル抜群の美しい方の動画見ながら憧れて😆呼吸法も言ってくれるから簡単。10分から20分とか色々あるので時間に合わせてします🧘身体硬いのでイタタタとなりながら伸ばしてます🤣

今朝はいつもの三十雑穀黒と黄入りのちぎりパンの生地を変化させてみました✨
丸くして、残り物のポテサラとチーズを中に入れて十字に切り込みを入れて焼いてみました❗️良い感じ👍
膨らみが少なかったけど焼きたては美味しいから大満足😋
簡単ちぎりパンの生地はこれです↓
米粉などでも出来ます。
https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/dqfs51wizoh55av4

もう一つの野菜サンドしたのは塩パン（これは旦那さんが買ってきた😆）
野菜刻んでマヨとたまねぎスープ等で混ぜて挟むだけ👍

トマトと野菜にモッツァレラにたまねぎスープとしあわせオイルに岩塩、粒胡椒に赤たまねぎのドレッシングで簡単サラダ🥗

冷凍してた、舞茸と鶏肉の炊き込みご飯おにぎり🍙

旦那さんとパンは、シェアモーニングです。

午後から食材探しと観光にちょっと出掛けてきます。ぶどうに栗にみかんに…美味しいお得な物に出会えたらいいな。
そんな秋の休日の過ごし方してきます✨