しあわシェア【交流】

2026/05/23 09:35

お早うございます😊
睡眠を充分取って 元気に起きる事が 嬉しいです(歳を重ねて 思うことは、 当たり前のことに感謝🙏🏻)
昨日 コトコト煮た筍と蕨と牛肉の混ぜ込み用を三十雑穀酵素玄米ミックス入りご飯と合わせて 朝食 良い一日になりますように
今日は 緩やかに杖道稽古に行って参ります☺️

三十雑穀
厳選した国産雑穀30種類を独自にブレンドし、ビタミン・ミネラルなど豊富な栄養が毎日のご飯に簡単に取り入れられます。アレンジも自由自在でまぜて炊くだけでいつものご飯が一段と楽しくなります♪
5件のコメント (新着順)
ラビット
2026/05/24 02:00

私も、同じです!
歳を重ねて、当たり前の事が当たり前ではない事に気付き、日常のあらゆる事に感謝しています☺️

特に美味しくごはんを頂ける事に感謝(笑)

とっても美味しそうな混ぜごはんですね😋
酵素玄米ミックス美味しいですよね😋


ここばば
2026/05/24 14:08

おっしゃる通りなのですw
蕨の混ぜご飯美味しいです 
あと
1〜 2回食べられたら良いなと思います😊

はなはな
2026/05/23 22:09

しげさんの言葉に頷きました!!
当たり前のことに感謝ですね🙏
その気持ちを忘れがちなので気をつけたいです!
春の食材と炊き込みご飯がぴったりですね😋


ここばば
2026/05/24 14:21

蕨の栄養価調べて 蕨がより大好きになりました
きっと
はなちゃんもあと10歳
歳を重ねたら、自然となるかしら それか
はなちゃんは鍛えてるので、老化は、もっと先かもですね~😉 

ペニョ
2026/05/23 11:42

おはようございます🙆‍♀☀️
旬を感じる炊き込みご飯ですね🤤💖
杖道いってらっしゃいませ〜!
我が家は今日は引きこもり、ゴロゴロデーです😂


ここばば
2026/05/23 17:09

5月の陽気にしては肌寒い今日は、ゴロゴロデーで 明日に体力養えますね☺️
杖道は 右足膝🦵の件で 心配され 出来ることを楽しく習いました 家でも復習をしましたよ〜😄

やっぺ
2026/05/23 10:02

おはようございます。
ほんと当たり前のことにひび感謝です(o^―^o)ニコ

食べれることにも感謝です。

お稽古頑張ってきてくださいね~
私も午前中大嫌いな歯医者さんに行って午後からはお習字のお稽古に行ってきます。


ここばば
2026/05/23 17:11

あの椅子に座り 倒されて しかめっ面になってしまう私です
 
良くなる良くなる

心でおまじないを唱えて先生の指示にしたがってます!
やっぺさんも
お習字を終えて リラックスタイムでしょうか!?!☺️ 

やっぺ
2026/05/23 17:29

さっき帰ってきました(^▽^)/

ここばばさんもお疲れ様でした。

ひまわり バッジ画像
2026/05/23 09:43

お目覚めですね
回復には 何も考えない 睡眠が一番‼️

既に 実証 なさいましたね

色々 勉強なさって 偉いですね
栄養学 ひまわりも好きで ノートにやたら書けまくっています😊
でも 中々 脳に入っていかない😣😣

杖道 行ってらっしゃい
気を付けて🙋🌻🌻🌻


ここばば
2026/05/23 17:15

有り難うございます😊
蕨が栄養に良いと言っても 
実際 どんな栄養価値あるのかしら?と調べました 似た価値の野菜にモロヘイヤ アスパラガス ほうれん草
なので 蕨が終わったら ほうれん草を食べるようシフトします あらためて
葉酸って 大事な栄養なんだと
学習😄できました✨

ひまわり バッジ画像
2026/05/23 17:41

調べる事は とても良い事ですね
因みに 葉酸は水溶性です

赤血球作る時に ビタミンB12と共に大切
不足すると口内炎 舌炎になります

鳥 豚 牛のレバー 枝豆等にも
含まれています

           🤗🌻🌻🌻