こんばんは🌙 とっくに寝てる時間なのですが どうしても 投稿したくて😋
仕事帰りに🅿️の土手を見回りすると、まだ蕨が土から出てました👍🏻
これが最高で最後の蕨摘みですね😊
帰宅後
早速お米磨いて灰汁を抜いた蕨、人参、牛肉、胡麻、三十雑穀酵素玄米ミックス入れ 無添加出汁、醤油、酒で炊き込みしました
食物繊維、蕨の栄養価忘れましたけど、旬の野菜は その時の身体に必要な栄養素が含まれてます！美味しい炊き込み飯が出来ました
メインはみらいのしょうが、醤油、酒で味を染み込ませた鶏もも肉をエアフライヤーで焼き上げ
添え野菜にオクラのオーブン焼き
縦割りしたオクラに醤油、ニンニク🧄に米粉をまぶして 油をスプレーして
２00℃で 7分焼きます
美味しくてドハマりしてます😊
サラダはセロリ、新玉、かいわれ大根、4種のしあわせミックスシード入りをブルスケッタで味付け こちらも食物繊維たっぷりにビタミンにミネラル… 種には 沢山の栄養素があります
長男にサラダをおかわり！沢山食べて貰えました🫶🏻
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投稿を表示わぁ〜お❣️😍
こんなに沢山のわらび〜😋💕
沢山食べたくもなりますよね〜🤭🎶
へぇ〜👀❗️
わらびってこんなにピーンッて生えてるんですね〜😙
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投稿を表示おかわりしたくなるサラダだなんて✨
野菜たっぷり食べられて食べるほどヘルシーに😍笑
今日はゆっくりやすめますように😌
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投稿を表示蕨ですか〜！
実は生えてるところを見たことがないです💦
どんな生え方をしているのか気になります！
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投稿を表示ワラビ？？見るからに体にいいのばかりですね～🥰
息子さんも健康ですね～(^▽^)/
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投稿を表示炊き込みご飯は とてもいいですよね👍
たっぷりのおかずが並んで 何から 頂こうかしら😋
ひまわりが 迷い箸 いけない いけない
でも 迷ってしまうわ😋🌻🌻🌻
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投稿を表示すごーい！！まだワラビあったんですね
全然長けてなくて柔らかそうです
アクをさっとぬいてすぐお料理するの素晴らしいです👏
山菜の炊き込みご飯とか釜飯なかなか食べる機会ないので食べたいです！
確かに旬の物は身体に良いといいますね
息子さんはしげさんのご飯食べられて幸せですね👏
おやすみなさい🌙