【昨日は久しぶりの通所日で、約1万歩歩いたら😵足腰筋肉痛です😵‍💫😱😭まだまだ残暑厳しい東京🥵今日は完全おこもりの午前中家事の日でした😅運動音痴で身体が硬く😓一旦痩せたのに😳太っていた頃に戻り、洋服のサイズが😵😵‍💫😱💦食欲の秋突入するも、どうやって運動習慣身につけよう…😰今日のグッバイ夏バテごはんは…】

タマリバの皆様、こんばんは🤗

いつもありがとうございます✨

昨日久しぶりに徒歩移動の通所日でした…😓

昨日の午前中は晴れ間があり😵

朝から気温が高かったので😱🥵

休もうかとも思いましたが…

早めに徒歩移動して、通所施設へ行きました😅

週イチからの通所復帰、自分で通う曜日を決めてます💦

昨日は産休明けの常勤職員が戻って来てました🥰

しかし、今月の頭と昨日と水曜日の通所してみると😳

人が少ない😑

午前中は事務補助作業をして、昼食は作ってもらえるありがたい食事を美味しく頂いて来ました😋

午後からは、話し合いの時間があり😓

議題盛りだくさんのうちの半分くらいしか話し合いの時間の中では決められず🙄

帰りは少し早上がりして、整形のリハビリに寄ってからの帰宅でした…🥵💦

普段、ほぼ引きこもりに近い生活をしているので😵

週イチの約1万歩歩いた後は、足腰の慢性疲労と筋肉痛が😵‍💫😱😭💦

今日は午前中に家事の日でしたが…😓

いかに自分が運動不足か?

思い知らされました😭

そんな私の今日のグッバイ夏バテごはんは…

summer師匠からヒントを頂いたメニューを取り入れました😅

summer師匠のレシピはこちらから
https://www.community.tamachanshop.jp/chats/7xcwreasf2lvz0uo

某流通大手のネットスーパーで購入した、焼くだけ豚肉と大葉のチーズ巻きと、さつまいもをホットクックで加熱調理した後、マッチャンソースとマヨネーズを合わせたさつまいもサラダ🥗、汁物もホットクックメニューのしょうがスープ(具だくさんです)に、みらいのしょうがとこなゆきコラーゲン入り、昨夜玄米ご飯を炊く時に、初めて鉄タマGOを入れて炊いてみました😋

以前はそこまでさつまいも料理をしてませんでしたが…😓

さつまいもは、食事系からおやつ系までいろんな料理が出来る事を知りました😍🤤

サブスクお野菜のかぼちゃ🎃は、もう少し熟成させてから、タマリバレシピに挑戦したいです😍🤤🫶💞

今日はゆっくりお風呂に浸かって、湿布して寝ます😭