2025/03/26 14:12
山火事がなかなか鎮火されずお見舞い申し上げます🙇
ここ2〜3日後に雨が降るとの事うまくその場所に降る事を願っております。
今日はワンプレートにしました。簡単であっと言う間に出来ます では 始めましょう
●鯖缶…味噌でも水煮でも 1缶 生魚よりDHＡ.EPAが多いい
●野菜…何でもいい 人参、新玉葱、いんげん
●調味料…米酢(大匙1) 醤油(小匙1)味噌缶には醤油入れず
●胡麻豆腐…+薬味麹
●もやし…レンチンして簡単黒酢(ミツカン)
●らっきょう…タマチャンにも有るんですね
●三十雑穀米…おにぎり(黒)
✜作り方…鯖 野菜 調味料混ぜ混ぜするだけ
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5件のコメント
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投稿を表示ひまわりさん
私もおひとりさまなので、たくさんの品数をバランスよく作り消費する大変さ分かります！
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投稿を表示ひまわりさん
うちは６人で よく食べるからいつも大量仕込みなんで 逆に2人分とか作れなくて😅
ご自身の分を ちゃんとつくられて リスペクトです
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投稿を表示とても美味しそうで食べたくなって来ます🤭🎵
プーも簡単お料理大好きなんです🥰💕
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投稿を表示少量でも、バランス取れてる！😳
ひまわりさん、凄い！
山火事、国内もですが、韓国でも発生してるみたいで、韓国では空に帰った方もいるとか😱
こんな時は、雨、降って欲しいですね☔
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投稿を表示ワンプレートごはん、すっごく美味しそうです！
春はなんだかおむすび🍙が食べたくなります🎶