13〜15時までに食べるお菓子は身体の仕組み的に太りにくいらしいけど20時以降のスイーツは、、やっぱり負担があるみたい😱
難しいよねー！夜早く寝て朝活も出来ないし

20時以降がおやつ消化のゴールデンタイムだったらいいのにな 笑

わかるー！！本当にね〜
希望通りにならない笑

ウマウマデスよね╰(´︶`)╯お腹膨れますわ

そー、もう寝るだけなのにカロリー消費することなく寝ちゃうから〜
私も全然辞められなくて🤭

私の体内がんばれー！╰(´︶`)╯♡

ヨーグルトを計量するついでなのです♪

栄養補給=おやつ
これルーティンさせれば✨
でも美味しいおやつも食べたいから買っちゃうんですよね

よくよくわかります
まあ
むりせず
楽しく
少しがまん
でしょうか
ふふふ

そー、甘いものが食べたいわけではなく、「これが食べたい」んです！っていうか特定のスイーツが食べたい。
もう、、この世に美味しいものあり過ぎる🤭

ヨーグルトを計量するので、その流れなんです笑😆
ヨーグルト大さじ〜ってやるより早くて🤭
おやつ=ヘルシーを定着させます^_^

ですです！両方ともタマちゃんです╰(´︶`)╯♡