オートミールで具沢山お粥風 腸活を意識した、簡単お粥風を作りました野菜とキノコを入れて具沢山味付けは、薬膳スープのみ！ ＊包丁不要のカット野菜や好みの野菜に変更アレンジも楽しんでみてください  ■材料・分量・オートミール:40g・三十雑穀薬膳スープ:小さじ2(お好みで調整してください)・キャベツ:

オートミール米化 久しぶりに米化してのオートミールを食べました。焼きカレーにしました  電子レンジで米化にした後、カレーとモッツァレラ、うずらの卵をのせて。夕食にいただきました。

師走になったと思ったら・・・もう上旬が終わろうとしてます！ タマラジでぜうすさんが12月は40日くらいあっていい、とおっしゃってましたが、激しく共感です！ タマリバで新年の抱負を書いてから、あっという間に12月。 自分の抱負・・・振り返ると・・・まあまあ頑張りました！という感じでしょうか。 みなさ

渋皮栗のモンブラン 栗の渋皮煮を作ったので　おやつにモンブラン作ってみました🧁🌰 ■材料・分量・卵　2個・きび砂糖　40ｇ◎オーガニックオートミール　30ｇ(ミルで粉末にしておく)◎米粉　30ｇ・無調整豆乳　大さじ１・無香ココナッツオイル　大さじ１ ・栗の渋皮煮　9個(ペースト用6個、飾り用3個)・

かぼちゃケーキ 美味しそうなかぼちゃを見つけたので久しぶりにケーキを作りましたオートミールを使ったグルテンフリーになっています😊　 ■材料・分量・かぼちゃ　1/2個・卵　1個(卵白と卵黄に分けておきます)・蜂蜜　大さじ２・無香ココナッツオイル　大さじ１・牛乳　大さじ５・オートミール　50ｇ(ミルで粉末にし

大根と茄子のピリ辛煮 オートミールを汁があるものに入れてモチモチ感を楽しむ食べ方が好きです今回は煮物に入れてみました ■材料・分量　4人分・豚肉コマ　200ｇ・大根　500ｇ・茄子　2本・豆板醬　チューブ2㎝位・オーガニックオートミール　適量・玉ねぎスープ　適量・醤油　適量・酒　50㏄・米油　適量 ■

◯初めてのオートミール◯ オートミール、開封してみました フライパンでの調理を選んだら、らんぷの鉄のフライパン🍳 くっつく　くっつく💦 書かれてる時間より早く、火から下ろしました🔥 器に移して、デトックスープと混ぜ混ぜ ん〜、デトックスープの美味しさが広がる🎶 でも、食感は・・・ 皆さまが

鶏肉のトマト煮 オートミール　どんな使い方が美味しくいただけるのかチャレンジしています今回はトマトと合わせてみましたがトマトの酸味との相性が良かったので紹介します😊次々乗せていくだけの簡単レシピです✨一度も混ぜずに完成します😄トマトのちょっとした塊が良かったりします！  ■材料・分量・鶏もも肉　

オートミール買って満足　未開封🤣笑 ようやく開封しました～ 🌿ささみフライ 水切りヨーグルトに塩麴と薄力粉混ぜました 卵なしで　↑この液つけてからオートミールをまぶします！ 揚げ焼きしました パン粉よりも油の吸収をしていないのか　軽い感じで食べることができました😊 🌿チリチリこんにゃく　時

朝にオートミール🥣☀️食べました こちらキャプテンのスクワットを読んで…4日前から開始しました。 朝晩20回ずつ、最低でも10回。 早速2日坊主になったので…🤭笑 投稿したら20回やります！ （ながらでもいいけど…やっぱりながらは効果が半減。筋肉意識しながらしっかり💪筋肉に声かけながらが良いみたい