しあわシェア【交流】

若い頃から、便秘症だったので、プルーンやヨーグルトはずっーと食べ続けています。
ヨーグルトの菌は食物繊維ととった方が吸収されるというので、バナナ、キウイ、梨などの生のフルーツとドライフルーツ、ナッツを必ず入れるようにしています。同じ菌をとるより、ヨーグルトの菌は１、２週間おきに変えた方が良いとTVで見てから、変えていたのですが、最近はずっーと同じ小岩井さんのプレーンヨーグルトを食べてます。
毎日食べても身体が慣れてしまうのか？便秘になるので、干し芋や干しりんごをおやつに。
健康のためアマニ油を毎朝のトマトジュースに入れて飲んだりしています。
以前は、塩麹、甘酒を作ったり朝スムージーをしたりしていましたが、最近さぼってます。

3年前かな？骨密度が低くなり、変形性膝関節症にもなったので、4ヶ月前からMBPを飲み始めました。

コロナ以降、ウォーキングも毎日していた、超トレ、筋トレ、ストレッチもさぼってばかりなので、今年は健診結果が心配です😅

詳しくありがとうございます😊
私は食べられるヨーグルトが2種類位しかなくてラビットさんが言われてるように息子にも種類は変えて食べた方がいいよと言われて医師にいうと『無理して食べなくていいよ、他からでも補えるから』と言われて気楽になって嗜好品と思うようになりました！
でも確かに食べるとお通じいいので週４位食べてます😋
果物も一緒にがいいんですね！
骨も大事ですね🦴
やはり有酸素運動は大切ですね
心がけます！

私も無理に食べなくても良いと思いますよ😊
ご自分に合うものが1番です😊
めかぶやアカモクや納豆にアレルギーなければ、ヨーグルトの代わりに便通よくなるかと思います😊

ありがとうございます😊
とっても励みになりまーす💕
ヨーグルトボウルの他に食べる物がある時はミニサイズにしています😋

ありがとうございます😊
こちらは、結婚当初に揃えた古い物ですが、お気に入りなんです😍
可愛いと行って下さり、感激です💓
私も器やテーブルコーデ見るの楽しみです😊💕

ありがとうございます😄
感激でーす💓
干した物をスーパーで見つけました。　ドライフルーツと同じなので、そのまま食べてます。
1度ふやかそうと思ってひと晩ヨーグルトに浸けたのですが、全く変化なしでビックリでした（笑）

嬉しいコメントありがとうございます😄💓