こんにちは😊

〜三十雑穀あんこのゴマ団子〜　2人分

白米1合
三十雑穀米大さじ①
水大さじ①
こしあんまたはつぶあん適量
ゴマ適量
クッキングペーパーまたは
サランラップ

白米を炊く時に
小さな容器で

A、三十雑穀米大さじ①と水大さじ①

を一緒に炊いておきます

出来ればこしあん
なければつぶあん適量と
炊けた三十雑穀米を合わせます

茶碗１杯のご飯を
麺棒などで粘り気出るまで潰します

サランラップ
または
クッキングペーパーにご飯を挟み

麺棒などで、
出来るたけ薄くのばします

プリンカップや小さなグラスで
丸い型を取ります

真ん中にこしあんを乗せ
ご飯で包みます
（手を水で濡らすと手に付きにくい）

多少あんがはみ出ても◎

丸い茶碗程の容器に
ゴマを半分入れ
ご飯を丸めたらゴマの中で　転がします

トースターで
3〜4分

焦げないように
ゴマの香りしたら出来上がり

ゴマは美容に◎です
ゴマ
三十雑穀米
あんこ
で、美容に◎ヘルシーおやつです

※小さな容器で
三十雑穀米を別に炊きましたが
白米と混ぜ、水をほんの少し多く炊くでも◎です