はなはなさん　食事のボリューム正解です　朝昼多め　夕少なめ 夕飯は油っこい物を控えるのも胃腸に優しい 朝早くから御苦労様です 美味しそう〜😊寒いからしっかりタンパク質とつて動けばダイエットになります　あまり動き過ぎても活性酸素が出すぎて身体が錆びるので気を付けてね💪🌻🌻🌻

私　長年の夕飯のボリューム　お腹空いてしまうので　下げることがちょっと　出来ません　出来るとしたら　豆腐　こんにゃく等のカロリー少ない食品で料理　あ～　それも飽きるかしら　ダイエットしたい気持ちと食べたい気持が　ケンカしあって　食べたい方が　毎日勝ってます　 あ～　ウォーキングも続かなくて〜……😅

美味しそうな朝ごはんです😋 昔、酢大豆ダイエットしたことを思い出しました😅 流行ったけどね・・・💦

それを置いて目標にしようかと思いますが程遠いですよ😭 なんで置いてるんだろう履けないのに…と思いました😆 体重計だけ戻しても多分無理なんですよね 腰回りの肉のつき方が違うと思います😅 でも少しダイエットしてみようと野菜中心にします！！

18kgのダイエット‼️👀 すごすぎます！ それは体質改善ですね 痩せなきゃです！ さてどうやって😆 教えてください！

はなはな🌼さん🎶 ダイエットが成功したら その毎年お馴染みのクシャミも 無くなるかもしれないですよ～🤭💕 プーは杉、ブタクサのアレルギーを持ってたんですけど🤧 18キロダイエットしたら今は何にも無くなりました～💃 なんだかクズタマを割った感じに思えてくる嬉しい当たりのロールキャベツですね～🥰💕

私も年中ダイエットだし糖質気になるお年頃💦 色々レシピ教えてください！！

shioriさん ありがとうございます！ ダイエットとか糖質制限しない方には？、おからパウダーはなかなかご縁がないですよね（笑） バレンタイン、そんな季節ですね（笑） 私は専ら自分へのバレンタインだけでが、カカオは美容アイテムなので積極的に取り入れるようにしてます！

私もです✨ 少しでもダイエットに繋げがち😆

振り方によってはダイエットになります （笑）ほんまですね 簡単で満足感アップですね