三十雑穀のふわとろオムライス ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・冷凍三十雑穀ごはん　2膳分・鶏もも肉　1/2枚・長ねぎ　1/2本・たまねぎスープ　小さじ１弱・黒粒胡椒　少々・トマトケチャップ　適量3，4回しぼりだす。・たまご　4個・マヨネーズ　大さじ2弱・きび糖　1