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今回の企画にもある夏前ボディメンテ！ 何気ない階段の昇り降りで足が重たいと感じることが😅 意識しなければついついエレベーターを使ってしまう普段の行動を見直し 階段が近くにあるときはなるべく使うように心がけています😊 6月に入ってとうもろこしを見かけるようになりました 今年初のもろこしご飯　作りま

【暑さも吹っ飛んだ〜🤭🎵の巻き】今日は思っていたより暑くなって〜🥵ウォーキング🚶‍♀️に行くのも迷うくらい暑くなりましたがそれでも身体のためにlet's go〜😁💪そうしたら〜👀❗️可愛いお花🌸を発見💡（←名前も何も分からない人〜🤣🤣）とっさに持参したごぼう茶と一緒にパシャリ🤳〜😁💕←丁度曲がって来

三十雑穀白を使って洋風混ぜご飯を作りました。 今まで、何度か投稿してるので、レシピは省きまーす😅 炊いた三十雑穀ごはんに、洋風混ぜごはんの具を混ぜて完成です。 今日は錦糸卵をのせました。 洋風混ぜごはんの具は沢山作って、いつでも食べれるように冷凍します。 甘辛いしっかりとした味付けで、牛肉の甘みが美

ブイヤベースごはんのリメイク 昨日のブイヤベースごはんの残りでおにぎりを作り、冷蔵庫で冷やしておいてお昼に焼きおにぎりにして、ブイヤベースに入れて食べました😋（焼きおにぎりにする時は、握りたてではなく、冷蔵庫で一晩寝かせると焼き崩れず綺麗にやけますよ）簡単でとっても美味しくて、リピ決定です💓 ■材料・分量・2人分レシピ

なんちゃって三十雑穀中華おこわ 三十雑穀とおもち1枚を使って、中華おこわを作りました😋おもちを1枚加えることで、もち米を入れたみたいな感じに仕上がります✨30年以上つくっているお気に入りのごはんです。■材料・分量・2合分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・米　2合　・三十雑穀白　大さじ2（

お料理日和☔ お気に入りの酵素玄米ミックスがなくなり、今日から白を炊いてます😊大好きな黒の在庫もあるので✨朝から物凄い雨でしたので、お料理するぞモードになり、おいなりさんを作りはじめました😋 ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀白　大

皆さんの所は台風🌀大丈夫ですか〜🥺❓全国ニュースでは『宮崎県線状降水帯注意⚠️』って出ていたので心配になって来ちゃいましたよ〜🥺プーのところはまだ雨☔も降ってなくとっても過ごしやすくなってます〜🤭やっぱりジメジメしている梅雨☂️時にも三十雑穀とごぼう茶は欠かせないですよね〜🥰🐾手羽先と大根の煮付け大

三十雑穀のいわしずし 一人ごはんです♪三十雑穀酵素玄米ミックスごはんに、茗荷の甘酢漬けの甘酢を使って、大好きないわしずしを作りました😋 ■材料・分量・2本分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀酵素玄米ミックスごはん　１膳・茗荷の甘酢漬けの甘酢　大さじ1（すし酢で

寿司タコスというキッチン雑貨を頂きまして、丁度焼き肉の予定でしたので、焼き肉タコスにしちゃいました😋（スタンドに海苔とごはんと寿司ネタをのせて、巻かない手巻き寿司を作るキット）サニーレタスに三十雑穀酵素玄米ミックスごはんをのせ、焼き肉、キムチ、卵焼き、アボカド、サムジャンなどをのせて楽しみました😋お

【やっぱり美味しい〜😋の巻き】お昼🕛にプーはいつものティータイム🫖〜🥰💕カムンベイビーと紅茶🫖での〜んびりしていたら👀❗️❗️『おぉ〜❗️久しぶりに見た〜🤤❗️いただきま〜す😋🎶』ってプーの母親に見つかってまたワクワクなティー🫖タイムになりました〜🥰💕夕飯🍽️には〜🤭🎵🐾三十雑穀（黒）🐾手羽元と大根