2025/12/04 08:38
カラダと栄養の関係は面白く深いい話！
どうも、キャプテンです！
全国的に冷え込みが強くなってきましたね。タマチャンショップがある都城市も朝の霧が濃くなり、運転には注意が必要です。数メートル先が見えないこともあるので、朝から緊張しながら運転しています🚗
さて、昨夜オンラインで受けた栄養学の先生のお話です。
夜9時から栄養に詳しい先生のお話を聞いていました。女性特有の悩みには、タンパク質や鉄分が大切という内容には「ふむふむ」と納得していたのですが、『必須脂肪酸』も大きく関係しているという話が非常に奥深く、驚きました。
熱く語るとあまりに長くなるので詳細はまた改めてお話ししますが、必須脂肪酸をタンパク質・鉄分レベルまで意識してお伝えできていなかったことに気づき、まだまだ自分の勉強不足を感じました。
早速、今日から私自身もオイル生活を強化して、カラダの変化を皆さんに報告できればと思います。
栄養学の先生が最後に言われていたのは、 「ヘルシーライフで一番大切なことは、自分のカラダと向き合い、無理せず自分に合った栄養と適切な量を少しずつ始めること。まずは1日1日、朝や夜の変化を感じながら、自分に必要な栄養は何かを楽しみながら取り組みましょう」 ということでした。
とても熱量のある若い先生で、改めて「カラダと栄養の関係は面白いなぁ」と感じた夜でした。
これから、ますます寒くなります。 適度な運動と栄養で、12月も乗り切っていきましょう！
共有する
7件のコメント
(新着順)
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示キャプテン
いつもありがとうございます😊
食べた物で身体は出来ているという思いで家族の食事をずっと作って来ましたが なかなか実感として感じてなかったのが タマチャン製品を取り入れてからは 目に見えて感じる その凄さに感動してます
しあわせオイルは 我が家も 和え物やドレッシング代わりに野菜にかけたりして日々愛用してます
オイルファースト 私も意識していきたいです
また その辺りを取り入れたrecipeで キャプテンのおひとり様キッチン 楽しみにしてます❤️
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示都城は霧の朝なのですね！
ハリーポッターの映画の世界に入ったみたいですね
↑最近いろんな気象状況を都合よく「ハリーポッターみたい」で
例えてやり過ごしている人w
わたしも糖質はほどほど、脂質はそんなに気にしなくていいよ〜
な遺伝子だったので良質なオイルとは仲良くしていきたい所存です✨
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示キャプテン
深い栄養のお話・・・ためになります。
昔はダイエットと言えばカロリー制限、油は不可、というのが定番でしたが、今ではすっかり常識が変わりましたね。私は体質上、糖質は制限していますが、良質オイル（MCT、ココナッツ、エクストラバージンオリーブオイル）は積極的に取り入れてます！
自分の体と向き合うこと、無理しないこと・・・ほんとに重要だと思います。
更なるタマチャンの進化につながりそうなお話、あありがとうございます！
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示自分に必要な栄養は何か
ここ難しいですよね
欲しいもの でなく
ほっしているもの
楽しむまでには
道のり長い
です
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示おはようございます😊
医学は日々 変化してます
沢山の論文も 提出されてます
それと 個々 身体の造りも違うし 環境も違います
ひまわりも 整体の方の仕事をしていますが 栄養学は切っても切れない 学問です🙂
毎日が 勉強📚️です
より良い 目標の為に 頑張って下さい
ひまわりも 頑張ります🙇🌻🌻🌻
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示とても有意義な時間を過ごされましたね😊
食と身体
私も語ると3時間位、、、笑
便秘
鬱
性格
犯罪率
睡眠
様々な影響ありますよね
ただ、
同じ内容でも
話す方により
『中身』が変わるため
複数の意見を取り入れると
良いのかな？と思っています😊
しあわせオイル私も使ってますよ👍
タマチャンのある暮らしで
世界を平和に😊
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示めちゃくちゃ興味あるお話です
自分に必要な栄養は何かを知るって大切ですね
食品で摂取できるリストがあればわかりやすいですけど知識がないと難しいですね